Улучшение потенции

Содержание

Как улучшить мужскую потенцию? Упражнения и питание

улучшение потенции

Почему это случилось со мной? Этот стандартный вопрос задает себе большинство мужчин, у которых случилась первая неудача в постели. Проблема слабой потенции, к сожалению, сегодня встречается все чаще.

Стрессы, вредные привычки, усталость и множество других причин могут привести к импотенции.

Если первый «звоночек» уже прозвенел, не стоит запускать проблему, нужно сразу же искать средства и методы, как улучшить потенцию.

Основные причины снижения потенции

Если вы знаете причину, из-за которой ваша потенция стала более слабой, вам легче решить данную проблему. Поэтому для начала узнайте, какие факторы негативно влияют на потенцию:


  • стресс, усталость и психологические переживания. Если вы нервничаете перед важным совещанием или дико устали на работе, вряд ли у вас получится стать настоящим мачо в постели в этот день. Эта проблема решается достаточно просто, если она, конечно же, не запущена. Постарайтесь хорошо выспаться и отдохнуть. Не помешает также взять отпуск на некоторое время и отправиться куда-нибудь для восстановления сил;
  • курение, злоупотребление алкоголем. Эти вредные привычки совсем не благотворно влияют на организм и в частности на половую функцию мужчины. Из-за курения сужаются сосуды, а это приводит к уменьшению кровоснабжения половых органов. Откажитесь от вредных привычек в пользу полноценной сексуальной жизни. Здоровый образ жизни будет влиять на потенцию только с положительной стороны;
  • скудный рацион. У мужчин со слабой потенцией в рационе наверняка не достает таких продуктов для улучшения потенции, как говядина, рыба, морепродукты, куриные яйца, зелень, орехи, помидоры и др. Мужчина должен питаться качественной и полезной едой – только в таком случае можно улучшить потенцию. Помните, нужно обязательно употреблять белковую пищу;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, диабет. Эти и другие болезни часто приводят к тому, что мужчина становится сексуально слабым. Как утверждают медики, в данном случае необходимо сначала лечить основную болезнь, а потом переходить к проблемам с потенцией. После лечения необходимо также заняться общим укреплением организма.

В Северной Америке и в большинстве европейских стран считалось, что повысить мужскую сексуальную активность способны сырые куриные яйца и грецкий орех.

Мужчины с Востока выбирали для этого более оригинальные методы – они принимали в пищу кровь змеи, рог носорога и семенники различных животных. Сегодня же можно не экспериментировать со странной едой, а просто полноценно и правильно питаться.

Для нормальной потенции в рацион мужчины должны входить продукты для улучшения потенции, богатые витаминами A, E и группы B. Кроме того, очень важно не переедать.

Внимание!

При полном желудке не стоит надеяться, что в постели все пройдет удачно. Стоит заметить, что растительная пища очень полезна при слабой потенции. Любимыми продуктами для мужчин должны стать фисташки, арахис, лимоны, гранаты и лук. Для увеличения эффекта можно сочетать лук с куриными яйцами.

В рационе мужчины, который озабочен вопросом, как улучшить потенцию, также должны присутствовать зверобой, мята, тмин, отварная репа с мясом, творог, сыр и йогурт. Очень благотворно влияют на потенцию семена репы и листья одуванчика, сорванные в период цветения. Также было замечено, что частое употребление вареной скумбрии значительно повышает потенцию.

Упражнения

Шесть специальных упражнений, которые разработали специалисты, способны улучшить потенцию всего за несколько дней при условии регулярных занятий. Эффективность данного метода настолько высока, что о таблетках для повышения потенции можно забыть.

Данные упражнения способны усиливать работу тех мышц, что отвечают за полноценную потенцию, а также улучшать кровоток в области половых органов и их наполняемость кровью. Эрекция становится более сильной, что, в свою очередь, повышает потенцию.

Упражнение № 1

Встаньте прямо и опустите руки вниз. Затем начинайте шагать, максимально высоко поднимая колени (можно даже прижимать их к животу).

Упражнение № 2

Встаньте прямо, руки положите на пояс, а ноги слегка согните в коленях. Затем согните их немного сильнее и сначала напрягите, потом расслабьте несколько раз подряд мышцы ягодиц. Представьте, что вы удерживаете ими камень. После этого выпрямитесь, не разгибая полностью ног.

Упражнение № 3

Встаньте прямо и слегка согните ноги в коленях. Имитируйте бег на месте, при этом не отрывайте носки от поверхности пола. Движения должны быть максимально быстрыми – двигаются только колени! Длительность выполнения данного упражнения поначалу не должна превышать 1 минуты.

Упражнение № 4

Ложитесь на спину, наполовину согните ноги в коленях, а руки вытяните вдоль туловища. Ступни должны опираться на пол. При выполнении упражнения необходимо максимально высоко поднимать таз.

Упражнение № 5

Исходное положение как в предыдущем упражнении, но ноги нужно слегка раздвинуть. Напрягите и расслабьте мышцы, расположенные между яичками и анусом.

Это сделать достаточно просто – похожее напряжение испытывает каждый мужчина, когда сдерживает мочеиспускание. Важно заметить, что мышцы ягодиц должны оставаться расслабленными. Кроме того, в данном упражнении важно брать не количеством, а качеством, точнее, силой, с которой получится вызвать напряжение нужных мышц.

Сядьте на стул и слегка наклонитесь вперед, при этом держите плечи расправленными. Представьте, что вы пылесос, а под вами находится рассыпанная гречка. Попробуйте «засосать» ее в себя с помощью тех же мышц, которые были описаны в предыдущем упражнении.

Между упражнениями нужно делать небольшие перерывы. Важно заметить, что комплекс будет выполнен правильно, если вы будете чувствовать, что мышцы ягодиц находятся в практически расслабленном состоянии. Каждое упражнение нужно повторить 10 раз.

Многие мужчины не любят посещать врачей, поэтому они предпочитают с проблемами интимного характера справляться при помощи народных средств.

Настои и отвары из трав, спиртовые настойки, различные натуральные препараты способны эффективно справиться с такой проблемой, как плохая потенция.

Рецепты по улучшению потенции народными средствами:

  • порошок имбиря смешать с медом и принимать ежедневно. Смесь нужно запивать теплым чаем;
  • смешать толченые семена крапивы обыкновенной с виноградным вином и медом. Данное средство противопоказано применять мужчинам, склонным к тромбозам и имеющим повышенную свертываемость крови;
  • взять 20 г измельченного корневища аира и залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 8 часов. Затем процедить и принимать по 30 мл трижды в день за 20 минут до приема пищи. Можно пить отвар, а также просто жевать небольшими кусочками корневище аира;
  • залить 5 ложек дубровника стаканом кипятка и отставить настаиваться на 45 минут. Готовый отвар принимать по 50 мл 4 раза в день. Длительность лечения – 10-14 дней.

Помимо всех вышеперечисленных методов повышения потенции не забывайте о главном – регулярный секс благотворно влияет на состояние мужского здоровья и сможет значительно улучшить ваше либидо.

Как улучшить потенцию у мужчин без таблеток

Как улучшить потенцию у мужчин без таблеток

С каждым годом вопрос о повышении потенции все чаще возникает у мужчин. Среди жителей России, статистика пестрит печальными цифрами – более половины мужчин нашей страны имеют нестабильную потенцию. Мужчины переживают проблемы с половой жизнью особенно болезненно, а зачастую они ведут к тяжелым психологическим расстройствам и глубокой депрессии.

Современная медицина шагнула далеко вперед и выработала ряд техник, которые помогают мужчинам в восстановлении сексуального здоровья. Сегодня, помимо специальных таблеток, мужчинам предлагаются более безопасные методы увеличения потенции, которые должен знать каждый человек.

В первую очередь нужно понимать, что очень часто проблемы с потенцией появляются в результате халатного отношения к своему здоровью. Более 60% случаев снижения потенции связаны с проблемами сердечнососудистой, эндокринной и пищеварительной системы.

Более того, хронические заболевания в организме мужчины, снижают уровень тестостерона (гормон, который влияет на либидо) на 15%. Поэтому ища ответ на вопрос о том, как улучшить потенцию, нужно, прежде всего, заняться своим здоровьем и образом жизни.

Способы улучшения потенции

Медикаментозные способы

На самом деле, способов улучшения потенции существует достаточно много, но почему-то большинство мужчин, при первых сексуальных проблемах, считают прием таблеток самым эффективным способом борьбы с половым бессилием.

Важно понимать, что таблетки не борются с первопричиной заболевания и дают лишь временный эффект, оказывая сильнейшее негативное воздействие на организм мужчины. По словам андрологов, прием таблеток для восстановления потенции является последним методом, когда другие средства не приносят никакого эффекта.

Последствия от приема стимуляторов типа Виагры достаточно серьезные. Препараты подобного рода вызывают зависимость и ведут к неизбежному ухудшению сексуальных возможностей. Прием таких препаратов категорически противопоказан людям с заболеваниями сердца и сахарным диабетом.

Борьба с хронической усталостью

По статистике, каждый второй мужчина страдает хронической усталостью. Это связано с чрезмерной загруженностью человека на работе, в бизнесе, просто в жизни, стрессами, плохой экологией. Хроническая усталость не покидает человека даже после хорошего сна и отдыха и конечно пагубно сказывается на сексуальном здоровье мужчины.

Если вы заметили, что после хорошего отдыха ваша сексуальная жизнь возвращается в прежнее русло, то для полного восстановления желательно отправиться в отпуск на несколько недель. Помните, что работа – это хорошо, но здоровье должно всегда быть на первом плане.

Лечение заболеваний предстательной железы

Простату издавна называют вторым сердцем мужчины, поскольку этот мужской орган выполняет огромное количество важных функций. Любое заболевание предстательной железы неизбежно приводит к проблемам с половой жизнью. Ситуация осложняется тем, что причинами таких заболеваний является переохлаждение, чрезмерные физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, не регулярная половая жизнь и т.д.

Это говорит о том, что практически любой мужчина может подхватить простатит или даже рак простаты, что в первом случае приведет к нарушению мочеиспускания и падению эрекции, а во втором – может привести к летальному исходу. При этом только 10 мужчин из 100 обращаются за помощью к специалистам, остальные 90 мужчин пытаются решить проблему самостоятельно, еще сильнее усугубляя положение.

Если у вас имеются заболевания предстательной железы, то ни в коем случае не откладывайте поход к урологу «на потом», поскольку это чревато серьезными последствиями для организма. Помните, что своевременная диагностика и вовремя назначенный курс лечения, поможет вам избежать многих проблем и осложнений.

Борьба с психологическими причинами падения потенции

У многих молодых людей снижение потенции связано с психологическими причинами. Чаще всего это связано или с личными комплексами мужчины или неудачами в постели. Если ваш партнер потерпел неудачу в интимной жизни, то ни в коем случае не стоит высмеивать его и даже акцентировать на этой неудаче внимание.

Женщина, сама этого не подозревая, может развить у мужчины комплекс, связанный с интимной жизнью, что в результате непременно приведет к падению потенции. Поэтому, если вы женщина, и ищите ответ на вопрос, как повысить потенцию вашего мужчины, то обратите внимание на себя и, прежде всего, не напоминайте мужчине о его неудачах.

Повышаем потенцию целебными травами

Целебные травы способны повысить либидо мужчины, избавиться от проблемы преждевременного семяизвержения и способствуют выработке мужских гормонов. В совокупности со здоровым образом жизни, правильным питанием и физическими упражнениями, целебные травы способны восстановить потенцию мужчины в течение нескольких месяцев.

Для повышения потенции отлично подойдут настойки из боярышника, петрушки, сельдерея, дикого овса и семян повилики. Настойки из этих растений насыщают кровь кислородом и улучшают кровообращение в органах малого таза, что приводит к улучшению потенции. Кроме этого, регулярный прием таких настоек продлевает половой акт и помогает избавиться от преждевременного семяизвержения.

Физические упражнения для поднятия потенции

Хороших результатов в плане улучшения потенции можно достичь комплексом физических упражнений. В курс лечения от импотенции, специалисты обязательно вносят урологический, гормональный и вакуумный самомассаж. Он включает в себя комплекс упражнений, которые улучшают циркуляцию крови и способствуют восстановлению дефицита гормонов.

При выполнении этих упражнений задействованы три группы мышц – мышцы ягодиц, заднего прохода и мочеиспускательного канала. Упражнения выполняются на стуле, в лежачем положении и на четвереньках.

Правильное питание

Издавна правильное питание считалось одним из самых эффективных способов борьбы с импотенцией. Для улучшения потенции важно добавить в ежедневный рацион больше мяса, рыбы, яиц. Положительно сказывается на потенции простая яичница. Также очень мощными продуктами для потенции являются устрицы, рапаны, мидии и прочие морепродукты.

Для улучшения потенции, за несколько часов до полового акта можно съесть пол лимона вместе с кожурой. Это позволит длительное время поддерживать эрекцию и предотвратить преждевременное семяизвержение.

Важно!

Во Франции, хорошим средством против слабой эрекции являются улитки, а индусы предпочитают употреблять в пищу орехи с медом. Итальянцы в качестве природных афродизиаков используют чеснок, томаты и оливковое масло, которые используются практически во всех национальных блюдах Италии. Именно поэтому, итальянские мужчины своим сексуальным здоровьем известны по всему миру.

Совместно с другими способами повышения потенции, правильное питание дает очень сильные результаты.

 

Улучшение потенции у мужчин народными средствами— один из вариантов решения данной проблемы. Эффективность метода особенно велика на первых этапах развития ситуации, в запущенном случае народные рецепты нужно сочетать с лекарственными препаратами.

Какие используются средства для повышения потенции?

К ним относят:

  • Рецепт с крапивой, зверобоем, мятой и клевером. Все травы надо взять в объеме 5 чайных ложек, смешать, после залить 1 л закипевшей воды. Лекарство процедить спустя 60 минут и принимать по 1 стакану в сутки. Если все делать правильно, уже спустя некоторое время ощущается прилив сил, ведь эти растения стимулируют половую активность;
  • Настой сирени, она поможет в легких случаях снижения эрекции. Потребуются сухие цветки растения в количестве 1 ст. л., их следует залить стаканом кипятка. Когда смесь остынет, процедить ее и пить в течение дня;
  • Корень аира — полезен тем, у кого отмечается нарушение потенции. Продукт очистить, мелко нарезать, взять 20 г и смешать с 200 мл закипевшей воды, настаивать в течение 8 часов. Полученный состав разделить на равные части и употреблять в течение дня. При желании можно просто жевать корень аира;
  • Любисток — используют в качестве приправы к блюдам, кроме молочных продуктов. За день разрешается употреблять 2 ч. л. растения, они помогут забыть о проблеме в интимной жизни.

Также хорошо помогают улучшить потенцию рецепты с овощами

Среди самых полезных:

  • Чеснок— служит афродизиаком и сильным омолаживающим веществом. Чтобы приготовить средство, надо взять 1 кг овоща, измельчить и залить 3 л воды, настаивать месяц, взбалтывая ежедневно. После употреблять смесь по 1 ч. л. в течение дня, курс продолжается, пока жидкость не закончится.
  • Сельдерей — настой из него позволяет повысить потенцию. Для него нужно взять свежий корень в объеме 1 ст. л. и залить 300 мл закипевшей воды, настаивать 4 часа, профильтровать и пить трижды в день по 1 ст. л.

Рецепт с медом и зверобоем

Он прославился в области улучшения потенции и эрекции, и все благодаря содержанию тех веществ, без которых невозможна нормальная выработка половых гормонов у мужчин.

Чтобы решить проблему с потенцией, можно сочетать этот продукт с имбирным порошком, а также со зверобоем, но осторожно, ведь это растение при неправильном использовании становится опасным для жизни.

На 2-3 десертные ложки зверобоя, необходимо 2 стакана горячей воды. Траву запаривают и остужают, через час напиток фильтруют, добавляют 2 ст. л. меда и принимают этот объем в течение дня.

Полезные свойства масла из тыквенных семян

В видео говорится о полезных свойствах тыквенного масла, но и простое употребление тыквенных семечек способствует поддержанию здоровья эректильной функции.

В них содержатся витамины, микроэлементы, аминокислоты которые должны поступать в организм мужчины. Семена тыквы содержат в себе много цинка — микроэлемент участвует в синтезировании тестостерона и спермы.

Проблемы у мужа. Улучшение потенции без лекарств

Проблемы у мужа. Улучшение потенции без лекарств

Снижение потенции является серьезной проблемой для многих мужчин (и их жён заодно), однако ее во многих случаях можно повысить без лекарств. Дело в том, что высокое диастолическое давление крови может быть связано с эректильной дисфункцией, поэтому физические упражнения и здоровое питание могут помочь в улучшении потенции.

Мужская потенция, как правило, объединяет в себе ряд различных факторов.

Некоторые люди используют данный термин только лишь для обозначения либидо мужчины и его способности достичь эрекции и полноценно использовать ее. Другие имеют ввиду возможность воспроизводить потомство. Однако тут улучшение эрекции является общим для данных факторов, и оно может быть осуществлено естественным путем при принятии правильных мер по нескольким направлениям.

Как улучшить потенцию без лекарств

Следует избегать различные вещества, которые негативно влияют на мужскую потенцию. Благодаря этому можно легко увеличить общую эффективность, существенно повлиять на возможность зачатия ребёнка и улучшить общее состояние здоровья.

В качестве наиболее распространенного негативного фактора выступает алкоголь. Запомните: употребление спиртных напитков снижает потенцию! Пива это тоже касается. Более того, из всех напитков, содержащих алкоголь, пиво особенно опасно для мужской силы. Пиво помимо алкоголя содержит растительные аналоги женских гормонов — эстрогенов. Эти растительные аналоги эстрогена известны науке под названием  Xenoestrogens, они обладают тем же самым действием, что и настоящие женские гормоны.

Получается, что вместе с пивом в организм мужчины попадают ещё и эстрогены. Нарушается гормональный баланс, и в организме мужчины вместо мужских гормонов «хозяйничают» женские.

Осторожно! Косметика!

Аналоги эстрогенов также содержатся во многих веществах, которые используют в промышленности. Это инсектициды, пищевые консерванты, фталаты и парабены. Фталаты и парабены широко используют при изготовлении косметики и бытовой химии, а также игрушек и пластиковой тары.

Косметика и бытовая химия, содержащая эти вещества, наносит вред репродуктивной способности мужчин и женщин, поскольку при длительном использовании нарушает гормональный баланс. К примеру, почти все шампуни, антиперспиранты и солнцезащитные кремы содержат эти вещества.

Поэтому при проблемах с потенцией мужчине стоит обратить внимание на состав своей косметики и бытовой химии. Следует выбирать наиболее натуральные по составу продукты. Только не верьте красивым надписям вроде «Био!», «Natural» на упаковке — внимательно читайте состав!

Упражнения для мужской силы

Всего лишь шесть минут физических упражнений могут создать большой положительный эффект для здоровья при сидячем образе жизни.  Шесть минут в день может быть вполне достаточно для получения видимого результата. Лучше всего делать разные виды приседаний, прыжков и другие подобныеупражнения с нагрузкой на нижнюю часть тела.

Однако желательно начать углубленные программы по занятиям спортом, чтобы увидеть положительные результаты в улучшении потенции, которые вам нужны.

Короткие прогулки после еды, как было доказано, более эффективны, чем длинные упражнения для сокращения количества жиров и триглицеридов в крови после обильного приема пищи.

Простые и короткие упражнения могут помочь создать немедленный эффект, а также позволят вам улучшить физические способности и сделать более стройным телосложение, что также вносит вклад в общее состояние здоровья и потенцию.

Если мужчина уже пыталя раньше что-либо сделать, однако видимых улучшений не было — может быть необходимым использование специальных добавок. Однако в первую очередь следует проконсультироваться с врачом.

Только лишь после этого можно начинать принимать средство для повышения либидо на регулярной основе. Добавки могут быть весьма полезными для вашего организма, так как вы получите витамины, минералы и другие вещества, которые будут благоприятно влиять на потенцию и здоровье в целом.

Улучшение потенции

Улучшение потенции

Прежде чем Вы начнете принимать медикаменты для улучшения потенции, попробуйте просто изменить Вашу жизнь, откажитесь от старых вредных привычек.

  • Факторы снижающие потенцию у мужчин
  • Курение
  • Алкоголь
  • Лишний вес
  • Физические тренировки
  • Стресс
  • Полноценный сон
  • Наркотики
  • Психологические нарушения

Факторы снижающие потенцию у мужчин

Существует множество факторов, снижающих потенцию у мужчин. Со многими из них можно бороться (например, курение), против других бороться невозможно (например, вредные вещества в окружающей среде).

Если вы хотите улучшить потенцию, то вам, по меньшей мере, необходимо вести здоровый образ жизни. Потенцию молено слегка «тренировать». Чуть позже мы предложим несколько способов улучшения потенции. Кто знает, может, если вы последуете этим советам, то ни «Виагра», ни другие методы лечения вам не понадобятся.

Для улучшения потенции необходимо лишь немного изменить стиль жизни.

Курение

Курение сужает кровеносные сосуды — и не только. Курение может повредить сосуды, что в свою очередь приводит к атеросклерозу, когда сосуды сужаются. Следствие этого — кровь плохо проходит по артериям.

Для возникновения эрекции сосуды полового члена должны быть достаточно широки, чтобы кровь по ним могла проходить беспрепятственно и, соответственно, полностью заполнять пещеристые тела.

Поэтому, если вы страдаете дисфункцией эрекции, то вам следует бросить курить. При этом у вас снизится риск заболевания и другими болезнями, например, сердечно-сосудистыми и нарушением кровообращения, а также уменьшится вероятность поражения легких и бронхов, а также мочевого пузыря.

Алкоголь

Длительные проблемы с потенцией могут возникнуть у тех мужчин, которые употребляют чрезмерное количество алкогольных напитков (более 40 г чистого алкоголя ежедневно, например, 1 л пива).

Большая доза алкоголя снижает потенцию, далее если на данный момент сам мужчина очень хочет вступить в половой контакт. Небольшое количество алкоголя, напротив, оказывает стимулирующее действие в сексуальном плане.

Совет!

Алкоголь отрицательно действует на печень, в результате чего печень усиленно и в больших количествах преобразовывает мужской половой гормон тестостерон в женский половой гормон эстроген.

Вследствие этого яички уменьшаются в размерах и производят меньшее количество тестостерона, а у мужчин начинает формироваться большая грудь.

Снижение содержания тестостерона приводит к спаду сексуального инстинкта и сексуального влечения — желание и возможность заниматься сексом приходят не так быстро и не так часто. В таком случае «Виагра» не поможет, потому что данный препарат не воздействует на возникновение сексуального инстинкта или сексуального влечения.

Поэтому спиртное лучше потреблять в разумных пределах. Конечно, нет необходимости отказываться от бокала вина за обедом. Но не следует забывать, что алкоголь оказывает множество других отрицательных воздействий на организм, особенно в сочетании с курением.

Лишний вес

Если у вас лишний вес, то необходимо его сбросить — лишний вес является угрозой не только здоровью, но и вашей потенции.

Многие мужчины, страдающие лишним весом, неправильно питаются. Они потребляют слишком много жиров (в том числе жиры животного происхождения) и страдают недостатком витаминов. Все это сказывается на состоянии потенции.

Атеросклероз в данном случае может развиваться совсем незаметно, поражая постепенно и те артерии, которые снабжают кровью половой член. Это затруднит заполнение пещеристых тел полового члена кровью. Следствие — полная или частичная дисфункция эрекции.

Поэтому особое внимание необходимо обратить на питание. Рекомендуется есть больше фруктов и овощей и ограничить потребление мяса и жирных сыров. Достаточное потребление овощей и фруктов обеспечивает организм витаминами, способствует не только оздоровлению организма, но и улучшению «мужской силы».

Внимание!

Обратите внимание, чтобы в потребляемой вами пище не было чрезмерного содержания жиров животного происхождения. Жирная пища способствует развитию атеросклероза.

Физические тренировки

Физические тренировки не только способствуют сжиганию лишних калорий, но и увеличивают «сексуальную работоспособность». Причины очевидны: физическая активность улучшает работу сердца и движение крови по артериям. Все это приносит пользу и половому члену, так как его пещеристые тела в достаточной степени могут заполниться кровью, что вызовет эрекцию.

Еще один плюс физических тренировок — спорт устраняет стрессы. А ведь именно стрессы относятся к главным причинам дисфункции эрекции.

Помимо этого, занятия спортом сделают тело более здоровым и привлекательным, вы станете более уверенными в своих силах и получите больше удовольствия от занятий сексом.

Поэтому не откладывайте дело в долгий ящик и уже сегодня займитесь спортом — но только не перестарайтесь. Для начала достаточно два-три раза в неделю по 30 минут ездить на велосипеде, бегать, совершать длительные пешие прогулки и заниматься другими видами спорта. Постарайтесь меньше пользоваться автомобилем, ведь вы легко можете сходить в соседний магазин пешком.

Если вы занимаетесь бодибилдингом, то вам не следует принимать препараты, способствующие нарастанию мышц, так как такие препараты могут плохо сказаться на потенции.

Стресс

Если на работе или дома вас преследуют постоянные стрессы, то это может отрицательно сказаться на потенции. Как известно, стресс является одной из главных причин дисфункции эрекции.

Поэтому постарайтесь не находиться длительное время в стрессовой ситуации, особенно в свободное время. Лучше один раз спокойно сказать «нет» тому, кто требует от вас слишком многого или невозможного. Изучите технику преодоления стрессов (например, аутогенные тренировки, расслабление мышц, йога) или просто чаще занимайтесь спортом, что позволит своевременно преодолевать стрессы.

Полноценный сон

Многие мужчины после долгого трудового дня умышленно ложатся спать поздно, чтобы подольше насладиться свободным временем. Даже если они устали, они бодрствуют и не ложатся спать. К следующему утру они, естественно, не высыпаются и ходят сонными.

Важно!

Если вы спите недостаточное количество часов, то это подрывает здоровье. Все это ослабляет иммунную систему. Недосыпания могут вызвать депрессию, что в свою очередь скажется на потенции.

Наркотики

Употребление наркотиков (неважно, употребляете ли вы слабые наркотические средства, например, марихуану, или сильнодействующие, например, героин и кокаин) вызывает продолжительную дисфункцию эрекции.

Многие наркотики (например, кокаин) могут сначала усилить сексуальное влечение, но рано или поздно это отрицательным образом скажется на потенции, не говоря уже о множестве других вредных воздействий наркотиков на организм человека.

Психологические нарушения

Мужчины, дисфункция эрекции у которых вызвана психологическими или психическими нарушениями, могут выполнять некоторые упражнения для нормализации эрекции и ее сохранения. Сначала необходимо избавиться от негативных мыслей. Если вы заранее думаете, что ничего не получится, то действительно ничего не получится.

Попытайтесь согласовывать свое настроение с «настроением» полового члена. Но при этом не следует расстраиваться, если несмотря на все усилия эрекция не возникает или не сохраняется. Вы также не должны стесняться или бояться неудачи перед вашей партнершей. Большинство женщин с пониманием относятся к некоторым осложнениям в постели.

Следующее упражнение поможет вам предотвратить спад эрекции. Устройтесь удобно в тихой комнате, просмотрите эротический журнал или фильм, а лучше всего включите свою фантазию. Поглаживайте и прикасайтесь к половому члену, пока не достигнете достаточной степени эрекции.

Теперь вы можете еще немного повозбуждать его, чтобы он стал твердым — но следите за тем, чтобы не достигнуть того состояния, когда дороги назад не будет! Ведь совсем не следует достигать оргазма. Совсем наоборот — прекратите стимуляцию, после чего эрекция быстро спадет. Теперь еще раз попытайтесь вызвать эрекцию, но до оргазма не доходите. Повторите упражнение несколько раз, и только затем можете самоудовлетвориться.

Тот факт, что вы будете сами видеть, как нарастает и спадает эрекция, способствует тому, что вскоре вы уже не станете бояться того, что в самый решающий момент эрекция не наступит. К тому же вы будете уверены, что в крайнем случае смелеете достигнуть эрекции при достаточной стимуляции (вами или вашей партнершей) полового члена.

Улучшение потенции — только рабочие средства!

Еда улучшающая потенцию

Еда — это то, что поступает к нам в организм, даёт питательные вещества и соответственно энергию и силы. Значит, улучшение потенции напрямую зависит от того, что мы едим, пьём, а также и чем дышим. Поэтому отталкиваться я стал именно от этого, то есть от диеты.

Издревле считалось, что самые пылкие любовники должны питаться устрицами. Единственная проблема — устрицы в РФ не лежат на прилавках всех магазинов. А там, где они есть, не у каждого человека есть возможность их купить.

Благо природа нас любит и позаботилась о том, как улучшить потенцию схожими продуктами — мидиями, крабами, мясом рапана и креветками. Кушать их надо много. Настолько много, насколько позволяют ваши финансы. Не бойтесь, от морепродуктов вы не поправитесь, а улучшение потенции наступить должно.

Рыба, она хоть и имеет меньший эффект, но тоже очень полезна. Единственное, надо кушать морскую рыбу, не речную. Кушайте тоже много без опаски потолстеть. Я для себя решил, что быстрейшее улучшение потенции будет, если я каждый день съем, как минимум, 300 грамм чего-то из вышеперечисленного. Не важно в какое врем суток, главное не перед сном.

На улучшение потенции благоприятно влияют мясные продукты. Вот тут осторожно. От мяса можно поправиться, а если его кушать очень много, то и заработать подагру в качестве «бонуса».

В каком-то медицинском журнале, на тему как повысить потенцию, вычитал, что для этого надо съедать в день 250 грамм мяса нежирного и не свинину.
Слышал, что лучше всего конину, а точнее мясо молодого жеребца или желудок верблюда. Только где такие деликатесы взять? Короче, телятина рулит.

Совет!

На улучшение потенции хорошо влияют молочные продукты, особенно кисло-молочные: сметана, кефир, ряженка, простокваша и так далее. Этого добра у нас хватает, так что без проблем.
Пшеница, рожь и ячмень неплохо сказываются на улучшение потенции. Но здесь есть несколько нюансов. Особо сильного эффекта крупы не дают.

Обычные блюда, которые готовятся из них и которые мы любим, приводят к появлению лишнего жирка. Представляете как улучшить потенцию с лишним весом? Я нет. А если готовить так, чтобы не поправиться, то вы уж простите, но чтобы съесть такую похлёбку, надо себя очень сильно заставить. Поэтому на эти продукты особого акцента не ставил. Разумеется овощи и фрукты. При чём тоже, без особых приоритетов. Все хороши. Чем больше витаминов, тем лучше.

Диета для улучшения потенции

И так, из всех перечисленных выше продуктов я составил для себя лёгкую в применении диету: Утром морепродукты и кофе. В обед мясо с овощами и компот или сок, а вечером молочные продукты и фрукты.

В некоторых журналах и статьях описываются способы, как улучшить потенцию при помощи свежих сырых яиц и острых приправ. Ни за что так не делайте. Может улучшение потенции и наступит, а может и нет, но сальмонелла и гастрит точно будут.

Добавить комментарий
Войти с помощью: