Правила ухода за телом

Кожа – самый большой орган человека, и требует ухода за собой. При этом на разных участках тела кожа разная, поэтому уход за каждой зоной свой. Придерживайтесь простых правил, приведённых ниже, и ваше тело будет красивым и ухоженным.

1. Зона шеи и декольте

В этой  зоне сальных желез мало, мышечный слой очень тонкий, поэтому эта зона страдает от недостатка влаги и подвержена раннему старению. Эта часть тела часто открыта в тёплое время года, что подвергает её воздействию негативных факторов, таких как ветер, солнце и т.д.

ПРАВИЛА ухода за зоной шеи и декольте:

— Очищать кожу желательно утром и вечером либо в душе, либо мягким очищающим лосьоном или тоником с нейтральным pH.

— Утром рекомендуется нанести лёгкий быстро впитывающийся крем, а вечером более жирный питательный крем.

— Крем нужно наносить лёгкими массажными движениями от линии декольте к подбородку.

— 1-2 раза в неделю следует делать увлажняющие и питательные маски, чтобы кожа дольше оставалась молодой.

2. Зона бюста

В этой зоне сальных желез немного, кожа очень тонкая. Вместо мышечной ткани –  железистая, и во время перестроек организма (беременность, болезни, возраст) кожа может быстро растягиваться и становиться дряблой.

ПРАВИЛА ухода за зоной бюста:

— Старайтесь как можно реже принимать горячий душ или ванну, т.к. горячая вода сушит кожу.

— Не используйте мыло, т.к. оно тоже сушит кожу. Пользуйтесь увлажняющими мягкими гелями.

— После душа желательно наносить увлажняющее молочко или масло.

— Очень полезен массаж  груди. Он делается аккуратными круговыми движениями от нижнего края груди к подбородку через внешнюю сторону.

— Очень важно правильно подобрать бюстгальтер. Он не должен быть слишком просторный и слишком тесный. Просторный не поддерживает грудь, что способствует её обвисанию с возрастом. А тесный нарушает кровообращение, что может привести к заболеваниям.

— Старайтесь не загорать долго под прямыми солнечными лучами, особенно с 12 до 16 часов дня. Это приведёт к преждевременному старению кожи. Пользуйтесь солнцезащитными кремами. И загорайте в тени, отражённого от песка и других поверхностей УФ-излечения вполне достаточно для красивого загара.

3. Зона живота, бёдер и ягодиц

Эти зоны называются эстрагеночувствительными, т.к. здесь расположены рецепторы, отвечающие за накопление жировых запасов, которые чувствительны к эстрогену. Именно поэтому эти зоны подвержены целлюлиту. Резкое изменение веса или гормональная перестройка могут привести к разрывам в области соединительной ткани, что приводит к образованию стрий (растяжек).

ПРАВИЛА ухода за этими зонами:

— старайтесь заниматься физическими упражнениями для борьбы или профилактики целлюлита хотя бы три раза в неделю, чаще гуляйте на свежем воздухе;

— во время похудения или гармональных перестроек (например, беременность) делайте профилактику от растяжек специальными кремами или маслами;

— для борьбы с целлюлитом существует множество средств, старайтесь пользоваться ими регулярно;

— постарайтесь снизить употребление жирной и жареной пищи, а также алкоголя и сигарет (от последних лучше вовсе отказаться);

— для устранения купероза пользуйтесь антиварикозными кремами;

— после душа пользуйтесь увлажняющими средствами для тела.

— для борьбы с растяжками необходим комплексный подход: регулярное скрабирование проблемных зон, использование аптечных (например, Клирвин или Контрактубекс) и натуральных (например, смесь масла зародышей пшеницы с эфирным маслом можжевельника) средств от растяжек, а также физические упражнения для проблемных зон. Подробнее о борьбе с растяжками скоро рассмотрим в данном альбоме, а также в новостях группы.

4. Уход за кожей спины

На спине расположено наибольшее число сальных желез, поэтому кожа здесь бывает очень жирной и с воспалениями.

ПРАВИЛА ухода за кожей спины:

— если кожа спины очень жирная, то необходимо пользоваться поросуживающими лосьонами и увлажняюшим молочком после душа или ванны;

— если с кожей спины всё нормально, то увлажняющего молочка для тела будет достаточно.

Как выбрать солнцезащитный кремПравила ухода за кожей шеи и декольте

Правила ухода за телом

Наша кожа, это оболочка, которая всегда на виду, как для окружающих, так и для внешних факторов пагубно влияющих на нее.

Для человека кожа является защитной оболочкой, которая не позволяет воздействовать на внутренние органы. Но, не смотря на такие сложные функции, кожный покров слишком тонкий и поэтому легко подвергается повреждениям и влиянию причудам погоды.

Чтобы усилить сопротивляемость организма, нужно заботиться о главном барьере, который находится между окружающей средой и телом человека — кожа. Способов много, и желательно использовать их рационально. Главное оружие, содержать свое тело в чистоте, гигиенические процедуры, лучший способ бороться с плохим влиянием. Многие до сих пор отдают предпочтение мылу, и отказываются пользоваться специальными средствами: гели для душа, молочко. Мыло сушит кожу и уничтожает специальную защитную смазку тела, что вредит организму. В то время, как современные средства столь же эффективно очищают, но при этом сохраняют баланс кожи и увлажняют, стимулируя клетки организма.

Посещение бани и сауны еще один действенный метод содержания своего тела в хорошей форме и состоянии. Поскольку при сильном нагреве воздуха, поры открываются, таким образом, кожа очищается. А контрастный душ, придает тонус. Но помните, у такой процедуры есть противопоказания, все сердечно сосудистые заболевания. После принятия всех водных процедур смазывайте кожу молочком или специальным маслом, особенно тщательно втирайте в местах, где кожа наиболее сухая, колени, локти, эти части тела наиболее подвергаются неблагоприятному воздействию.

Даже малейшее трение кожи с одеждой может вызвать раздражение и аллергическую реакцию, поэтому желательно выбирать ткань из натуральных материалов. Необходимо следить за своим телом в летний период. Конечно загар, это очень красиво, но не забывайте, что долгое пребывание на солнце и прямое попадание солнечных лучей сушит кожу и способствует ее быстрому старению. В зимнее время используйте специальный крем, который более интенсивно увлажняют кожу, а значит, лучше защищают от обветривания и мороза. Но не в коем случае не выходите на улицу ранее, чем через пол часа после нанесения крема.

В этот период кожа еще слишком уязвима, раскрытые поры не имеют свойства быстро закрываться, последствия, которые могут вызвать не соблюдение этого правила, шелушение кожи. Гигиенические процедуры с использованием косметических средств, творят чудеса. Но это не единственные средства по уходу за телом. Для придания своей коже упругости, необходимо выполнять упражнения, причем на постоянной основе.

Дело в том, что во время занятий тело разогревается, что способствует лучшему кровообращению, и кислород попадает даже в отдаленные клеточки организма. Существуют упражнения, способствующие улучшению состояния кожи лица, но особое внимание следует обратить на проблемные зоны: шею, область декольте. Так как эти части тела всегда открыты, что влияет на их преждевременное старение. Уход за телом — адский труд. Но что может остановить женщину на пути к своему совершенствованию.

Работа над собой, это поддержание оптимального веса с помощью упражнений, косметологических масок, обертываний, очищение кожи с помощью крема и скрабов и многое другое. В первую очередь женщины делают это для себя.

Как ухаживать за телом, 4 этапа

Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Как ухаживать за телом правильно? Как избежать потери влаги, упругости кожи, защитить от солнца или корректировать фигуру?

Это именно те вопросы, на которые зачастую не находится правильных ответов. Но в чем состоит причина такого незнания? Чаще всего люди больше заботятся о лице, забывая о ежедневном уходе за кожей тела. И причиной этому есть то, что тело, в отличии от лица, часто скрывают под одеждой. Однако стоит все же заметить, что уход за телом и лицом действительно отличается.

Ведь кожа тела грубее, чем кожа лица, она большую часть года защищена от негативного влияния солнечных лучей. Не смотря на это, кожа тела тоже страдает от обезвоживания, сухости, стареет и теряет упругость, на ней появляются растяжки.

Этапы ухода за телом

Ежедневный уход за телом состоит из четырех этапов: очистка, пилинг и массаж, увлажнение и подпитка, тонизирование и защита.

• Этап очищения включает в себя использование мыла, гелей и кремов для душа, которые очищают кожу и подготавливают ее ко второму этапу ухаживания.
• Отшелушивание или пилинг (скраб) – снимает омертвевшие клетки кожи, способствует улучшению циркуляции крови, которая помогает клеткам быстрее проходить процессы обновления. Также используем массаж, который помогает коже приобрести отдохнувший вид, наполняет ее энергией, смягчает (например, с помощью массажного масла).
• Третий этап включает в себя увлажнение, питание и защиту с помощью крема для тела, который нежно окутывает поверхность кожи, предотвращая потерю влаги.
• С помощью дезодорантов и тальков защищаем нашу кожу от пота и неприятного запаха.

Средства для ежедневного ухода за телом

Для правильного ухода за телом используйте средства, состоящие из экстрактов растений и фруктов, питательных и увлажняющих масел, витаминов и защитных компонентов.

Конечно же, уход за телом в разные периоды года тоже отличается.

Осенью и зимой нужно больше уделять внимания ее увлажнению и питанию, а так же заняться решением проблемы лишнего веса, то есть откорректировать контуры фигуры с помощью использования соответствующих антицеллюлитных средств.

В летнее время стоит позаботиться о защите кожи тела от негативного солнечного воздействия (особенно на открытых участках).

Следуя этим простым правилам, Вы обеспечите своей коже защиту и комфорт, а также дольше сбережете ее молодой и красивой.

Правильный уход за телом, поможет вам надолго сберечь кожу ухоженной и молодой. Ведь человек должен быть красивым как внутри, так и внешне.

Как ухаживать за телом? Как правильно ухаживать за телом?

Самое лучшее средство по уходу за телом — вода. Она смоет  пот, грязь, поможет снимать усталость, напряжение, помогает  избавляться от отрицательных мыслей и плохого настроения. Горячая ванна, принимаемая на ночь, помогает расслабляться и засыпать, а прохладный душ, принимаемый утром — освежающий и бодрящий. Также, прохладный душ хорошо закаляет организм.

Принимаем ванну правильно

Есть общие рекомендации по принятию ванны:

•  Принимайте ванну один — два раза в неделю.
• Если Вам нужно принять ванну для отдыха и расслабления, то, нужно, чтобы вода была тёплой либо горячей.
• Тёплая ванна имеет температуру воды равную 38-39 градусов. Продолжительность её приема десять — пятнадцать минут.
• Горячая ванна принимается при температуре 40 — 43 градусов.Продолжительность её приёма – от пяти минут и более, в зависимости от вашего самочувствия. Эту ванну нельзя  принимать сразу после еды, только по прошествии двух — трёх часов.
• Перед тем, как принять ванну с морской солью, маслами, настоями трав, нужно сначала  вымыться под душем.
• Если вы хотите принять ванну в целях гигиены, то вам нужно мыться тёплой водой. При этом  используйте мочалку из натуральных материалов. Лучше из лыка. Но, перед растиранием тела мочалкой, нужно полежать в воде пару минут, дать коже отпариться, а потом приступить к удалению грязи и отмерших клеток.Хорошо потрите кожу мочалкой, погрузившись в воду. Потом помассируйте тело щёткой из натурального материала. И опять чуть — чуть нужно  полежать в воде.
• Полезно принимать ванны с морской солью. Она снимает воспаление, боль в суставах и мышцах, делая кожу мягче и эластичнее.
• Если у вас жирная кожа, вам полезно принятие ванн с отваром крапивы, мяты, зверобоя.
• Если у вас сухая кожа, вам полезно принимать ванны с настоем цветков ромашки либо плодами шиповника.
• Избавит вас от бессонницы  добавление в ванну отваров таких трав, как душица, мята, шалфей.
• Для увеличения упругости кожи можно добавить в ванну настои овсяных хлопьев, крахмала и хвойного экстракта.
• После принятия ванны, примите контрастный душ, это очень полезно. Принятие контрастного душа стимулирует обменные процессы организма, способствует улучшению кровообращения, повышению упругости кожи.
• Контрастный душ это попеременная смена горячей и холодной воды. На одну — две минуты включаем горячую воду, потом на три минуты холодную. Меняем температуру три — четыре  раза. Начинать процедуру надо с горячей воды, а окончание процедуры рекомендуется делать холодной водой.
• После принятия ванны не беритесь сразу за дела.Сначала отдохните хоть 30 минут — полежите либо спокойно посидите в удобной позе.
• После принятия ванны разотрите тело махровым полотенцем и нанесите на кожу питательный крем либо специальное молочко для тела, либо ароматические масла.

При наличии проблем со здоровьем, нехватке времени на приём ванны, замените её ежедневным приёмом душа.

По утрам принимайте холодный либо бодрящий контрастный душ. А вечером для расслабления и снятия усталости примите тёплый либо горячий душ.

Прохладный либо холодный душ нужно начинать с ног, затем медленно продвигаться снизу вверх к области талии. Затем направляем струю воды на руки, потом на область груди, на область спины.

Тёплый душ принимайте в такой же последовательности.

Запомните: душ является не только гигиенической процедурой, удаляющей грязь, но и прекрасным  массажем. При регулировке напора струи воды, Вы получите отличный тонизирующий эффект. После душа разотрите кожу жёстким полотенцем и нанесите питательный крем, масло, молочко для тела.

Одним из способов сохранения красоты и здоровья тела является баня. Она выводит шлаки, способствует улучшению работы почек, помогает худеть, снимать переутомление. также, баня  делает Вашу кожу очень чистой и красивой. После посещения бани (хоть раз за месяц), Вы будете  чувствовать себя другим человеком.

Противопоказания к принятию бани:

• наличие воспалительных заболеваний, гипертонической болезни, туберкулёза лёгких, эпилепсии, воспалительных  поражений кожи, заболевание гриппом, ангиной. Нельзя посещать баню при менструации.

Количество походов в парную и время пребывания там определяется в индивидуальном порядке. Но, лучше не париться более получаса. После принятия парной, отдохните на воздухе в прохладной комнате, окунитесь в бассейн либо  примите холодный душ. Это отличная гимнастика для кровеносных сосудов, тренировка механизмов терморегуляции.

Остыв после парной, можно приступить к мытью тела мочалкой. Это уберёт загрязнения, будет отличным массажем.

Регулярное посещение бани помогает сохранять красоту, повышает устойчивость к неблагоприятным факторам окружающей среды.

Тщательный уход совместно с сохранением чистоты интимных мест тела является обязательным  условием здоровья женщины. Мыть интимные места нужно два раза в день. Но, используя при этом  специальный гель для интимной гигиены, бережно ухаживающий за нежной коже интимных мест, не пересушивая и не раздражая их. Они очищают, защищают от воспаления.

Если вы не имеете возможности соблюсти гигиенические процедуры, к примеру в поезде, можете воспользоваться специальными салфетками для интимной гигиены.Но, их нельзя использовать для ежедневной гигиены.

Также, используйте ежедневные прокладки, они тонкие, повторяют контур тела, их просто  надежно фиксировать на белье, их почти не ощущаешь. Но, менять их надо ежедневно.

Ежедневно менять нужно нижнее белье, причем, лучше одевать бельё из натуральных тканей,  хорошо впитывающих влагу и позволяющих коже дышать.

Как правильно ухаживать за телом?

Не только тонкая и чувствительная кожа лица нуждается в ежедневном уходе. Коже тела не в меньшей степени нужно наше внимание и забота. Несколько советов экспертов.

Стойкий стереотип, который возник из рекламных роликов: лицо требует антивозрастного ухода, а тело – только антицеллюлитного. Но в мечтах о совершенной фигуре легко забыть о том, что буквально лежит на ее поверхности. А именно – о коже тела.

«Тратя весомые суммы на средства и процедуры для лица, женщины редко думают о том, что зоны, расположенные ниже, тоже страдают и стареют», – сожалеет креативный косметолог Beauty Plaza Ната Топчиашвили.

«Многие полагают, что раз тело защищено одеждой, оно недоступно для внешней агрессии, а потому не нуждается в особой заботе. Простенькое молочко или парфюмированный крем вкупе с антицеллюлитными продуктами – вот beauty-максимум для тела. Хотя на самом деле кожа здесь меняется примерно теми же темпами, что и на лице. Причем страдает она не только из-за летней передозировки ультрафиолета, но и из-за его отсутствия зимой. В этот период снижается выработка витамина D, усвоение кальция, слабеют волокна.

Добавьте к этому одежду, которая мешает коже дышать, природную склонность к обезвоживанию, перепады веса… В общем, к 35–40 годам тело уже буквально требует ухода», – добавляет директор исследовательских лабораторий Clarins Лионель де Бенетти (Lionel de Benetti). Именно ухода, подчеркивает он и призывает с младых ногтей регулярно увлажнять кожу с головы до ног, чтобы не только ощущать себя лучше, но и избежать многих проблем. Например, переживаний из-за того же целлюлита: ведь одна из причин его возникновения – потеря тонуса и слабость волокон, возникающие при обезвоживании.

«У большинства клиенток уход за телом носит характер «рывков»: перед пляжным сезоном или торжественным событием они экстренно берут курс похудения, а затем вновь исчезают», – рассказывает Елена Панасенко, мастер салона Aldo Coppola в «Барвиха Luxury Village». И сетует, что, сфокусировавшись на борьбе за силуэт, большинство совершенно не обращает внимания на состояние кожи тела: «К сожалению, у многих даже юных девушек она тонкая и вялая, словно пергамент. И при этом мне приходится буквально умолять их пройти курс обертываний! Им просто не приходит в голову, что с их кожей что-то не так».

Многие специалисты отмечают и парадокс поколений: у 45-летних следящих за собой женщин тело выглядит намного аппетитней, нежели у их 20-летних дочерей! «Я устала им объяснять, насколько важно чередовать популярные жиросжигающие и дренирующие процедуры с теми, что питают и укрепляют кожу», – рассказывает Татьяна Вознесенская, тренер программ по телу Jean d’Estrées. А ведь сегодня существует масса омолаживающих обертываний на основе растительных клеточных экстрактов, коллагена, биофлавоноидов и прочих. По составу они мало отличаются от масок для лица, но концентрация компонентов в них выше. Ведь кожа тела плотнее и может усвоить больше нужных веществ.

Средства для домашнего ухода за телом давно догнали (если не перегнали) продукты для лица. Здесь есть и укрепляющие, и подтягивающие, и омолаживающие, и даже лифтинг-кремы. Именно кремы: благодаря насыщенной текстуре они дают более выраженный результат, недели жидкие средства.

Особенно зимой, когда из-за отопления, водопроводной воды и многослойной одежды кожа грубеет, становится сухой и шелушится. Один лишь вид солидных, основательных баночек с кремами для тела заявляет об эффективности их содержимого. Аскетичные флакончики молочка или геля ассоциируются скорее с решением конкретных проблем: целлюлита, отеков, растяжек и так далее. Другое дело – густой, маслянистый крем, который окутывает тело подобно второй коже, давая ощущение защиты и «насыщения».

К тому же поглаживающие движения, которыми мы наносим средство, успокаивают чуткие нервные окончания. Вот почему в сложные моменты жизни остается неизменно актуальным стародавний совет: принять душ (а лучше ванну), хорошо отшелушить кожу скрабом, неспешно умаслиться кремом, завернуться в мягкий халат и прилечь на пять минут. Мир станет намного лучше! Тем, кто не любит плотные по консистенции средства, стоит подружиться хотя бы с одним таким продуктом. Ведь его можно наносить и локально: на голени, икры, стопы, которые часто становятся шершавыми и «цепляют» колготы. А также на локти и предплечья, которые тоже склонны к сухости.

Кстати, и мужчины всегда обращают внимание на такие мелочи. «Знакомясь с женщиной, я первым делом беру ее – нет, не ниже поясницы (хотя кое-кто поступает именно так), – а за локоть», – с улыбкой откровенничает 29-летний Роман. – И сразу понимаю, будет ли мне приятно ласкать эту женщину, или же я проведу ночь с рулоном наждака».

Однако если следовать всем рекомендациям производителей, то нам придется наносить на тело пять, а то и десять продуктов. Иначе говоря, нам советуют покупать отдельные средства для декольте, груди, живота, бедер, ягодиц, икр, рук и ступней. Сверху все «замазывать» омолаживающим кремом, а после, по желанию, – парфюмированным.

Кстати, с недавних пор к этой армии добавились и омолаживающие сыворотки, которые необходимо втирать перед всем перечисленным. Вопрос: где взять время, деньги и кожу, которая это все усвоит? Ответ прост: стоит прислушаться к голосу разума. И действовать согласно потребностям своего тела. Не забывать и про биологически активные добавки к еде. Речь идет ни в коем случае не о БАДах для похудения или борьбы с целлюлитом (большинство из них представляют собой смесь слабительного с мочегонным, вкупе с разбухающими в желудке полимерами). А вот комплексы для тонуса кожи зарекомендовали себя очень неплохо.

Тепло, холод, мягкие или грубые прикосновения – все это чувствует наша кожа, вбирает в себя, ловит любой сигнал окружающего мира, чтобы незамедлительно передать его нашему мозгу. Поверхность нашего тела – это примерно 2 м2 кожи, на которых расположено около 5 млн нервных окончаний.

Именно в ней рождается бесконечное разнообразие наших ощущений, от которых напрямую зависит и то, как мы вообще в данный момент ощущаем себя в этом мире. Американский антрополог, философ и исследователь Эшли Монтегю (Ashley Montagu) был первым, кто с уверенностью заявил: «Кожа – главный орган наших чувств. Каждое ее ощущение соответствует одному из важнейших человеческих посланий»*. И главные среди них, конечно, любовь и забота, на которые с благодарностью откликается все наше существо.