Как повысить потенцию без таблеток и врачей?

В наши дни во всём мире 500 миллионов мужчин периодически сталкиваются с такой неприятной ситуацией, как полное либо частичное нарушение потенции. Причины этого разные, но с появившейся проблемой необходимо бороться.

Какой мужчина захочет иметь такую болезнь. Недостаточная для секса потенция может явиться причиной возникновения неуверенности в собственных силах, семейная жизнь подвергается серьёзному испытанию. В сегодняшней статье мы рассмотрим тему, как повысить потенцию без таблеток и врачей.

Ведь иногда не все люди доверяются таблеткам, и на это есть свои причины. Лекарство вполне может оказаться некачественным, что в наше время частое явление. Но и хорошее тоже имеется.

Всё же сегодня мы рассмотрим иные способы, тем более что их очень много, и иногда пары-тройки хватит. Наша аптека реализует проверенные и качественные лекарства для потенции, одним из которых является Виагра. Заказать препарат можно на нашем сайте.

Как повысить потенцию без таблеток и врачей с помощью пищи?

Обратимся сначала к употребляемой нами еде. Это первоочередное задание, ведь разные продукты по-разному влияют на весь организм и органы. Этот метод усиления потенции самый простой, но в то же время очень эффективный.

Пищу ведь человек употребляет ежедневно, отсюда следует, что только нужно знать, какие именно продукты нужны для усиления полового влечения. Они носят специальное название – продукты-афродизиаки, напрямую влияющие на эрекцию и потенцию. Наиболее популярные: бананы, орехи и мёд, чеснок, мидии, грибы, имбирь, чернослив, фундук, лук, семечки подсолнуха и прочие.

Рассмотрим самые известные рецепты, благодаря которым мужчина может значительно улучшить свой сексуальное влечение. В состав этих рецептов входят наиболее известные, простые продукты, которые по карману большинству людей. К примеру, бананы, очень вкусный фрукт.

Рецепты из бананов для потенции

Многие люди считают их похожими на мужской половой орган. И это должно, по их мнению, уже на одном только подсознательном уровне возбуждать страсть. Но кроме этого в этом продукте можно найти нужные витамины для производства спермы. Обратимся к блюдам из бананов.

Рецепт 1:

Ингредиенты: потребуются 3 шт. бананов, сливочное масло — 20-30 гр., сахар — 100 гр., сахарная пудра — 2 ст. ложки;

1. бананы очищаются от кожуры и нарезаются вдоль, каждая половинка разрезается на кусочки длиной 3-4 см;
2. растопить в сковороде масло, высыпать туда сахар и не мешая его ждать, пока он расплавится;
3. кусочки банана обмакнуть в сахарную пудру и опустить в расплавленный сахар;
4. обжарить бананы с двух сторон, выложить на тарелку, дать остыть, после чего их можно есть.

Рецепт 2:

Ингредиенты: перезрелые бананы — 2 шт, сливочное масло — 100 гр, мука — 180 гр, молотая корица — 1 ч. ложка, горький шоколад — 60 гр, орехи грецкие — 80 гр, сахар коричневый — 200 гр., 2 яйца;

1. сливочное масло растереть с сахаром, добавить корицу и взбивать с помощью миксера до состояния воздушности;
2. в другой ёмкости следует слегка взбить яйца;
3. размешать масляную массу и добавить к ним яйца;
4. бананы разомните вилкой, орехи обжарьте на сухой сковороде, дайте им остыть и порубите на крупные куски;
5. шоколад поломайте на мелкие кусочки;
6. добавьте в смесь из яиц и масла орехи, бананы, шоколад, размешивая её вилкой;
7. смешайте воду с просеянной мукой, тщательно размешайте вилкой и добавьте в тесто;
8. форму для выпечки смажьте маслом и мукой, после чего добавьте тесто;
9. выпекайте кекс при температуре 175 градусов в течение 30-40 минут;
10. после этого дайте кексу время остыть в духовке, далее — достаньте его;
11. нарежьте кекс на кусочки и наслаждайтесь его чудесным вкусом.

Рецепты из меда для повышения потенции

Мёд — одно из лучших народных средств для лечения большого количества заболеваний. Ещё это мощный афродизиак, который усиливает эрекцию и даёт мужчине выносливость во время полового акта. Смесь этого народного продукта с орехами обязательно поможет украсить ночь любви. Можно сделать следующие смеси из этих вкуснейших продуктов.

Рецепт 1:

Ингредиенты: 1 ст. ложка мёда, 100 гр. измельчённых грецких орехов;

1. ингредиенты перемешиваются;
2. употребление — 2 раза в сутки за 3 часа до отхода ко сну.

Рецепт 2:

Ингредиенты: курага — 100 гр, мёд — 3 ст. ложки, миндаль — 40 гр, половинка лимона;

1. лимон режется на куски, косточки его удаляются, после чего он измельчается в блендере;
2. курага замачивается и также помещается в блендер;
3. грецкие орехи нагреваются на сухой сковороде и измельчаются;
4. ингредиенты перемешиваются;
5. употребление — 2-3 раза в сутки по 100 гр.

Рецепт 3:

Ингредиенты: мёд и вода — по 1 ч. ложке, ядра грецкого ореха — половина стакана;

1. орехи высыпаются в тарелку и заливаются водой с мёдом;
2. по желанию можно добавить пряности — корицу или мускатный орех;
3. тарелка помещается в микроволновую печь на 2 минуты, включается максимальная мощность;
4. после этого ингредиенте перемешиваются и тарелка вновь помещается в микроволновку на 30 секунд;
5. продукт подаётся в охлаждённом виде в фужерах.

Рецепт 4:

Ингредиенты: курага, орехи грецкие, изюм, чернослив — по 200 гр, мёд — 250 мл, половина лимона;

1. сухофрукты запариваются горячей водой и тщательно промываются водой;
2. после этого ингредиенты перемалываются в блендере и к ним добавляется мёд;
3. смесь перемешивается и ставится в холодильник на 10 дней;
4. употребление — 2 раза в сутки по 150 гр.

Рецепт 5:

Ингридиенты: сухой зверобой — 2-3 ч. ложки, натуральный мёд — 2 ст. ложки, коньяк — 1 ст. ложка;

1. зверобой необходимо залить кипятком (2 стакана) и через 1 час процедить;
2. после этого добавляются коньяк с мёдом;
3. напиток подаётся в бокале с добавлением в него кубика льда.

В помощь — физкультура

Для усиления сексуального влечения разработаны особые физические упражнения. Физкультура всегда стояла на страже здоровья, пригодилась она и в этом деликатном случае. Физические упражнения для потенции необходимы для хорошего кровообращения в области малого таза. От этого зависит качество эрекции, так необходимой для нормального секса.

Чем лучше прохождение крови в малом тазу и половых органах, тем лучше качество эрекции. Упражнения гарантируют хорошую потенцию, вот только для этого нужно их правильно выполнять и находить для этого приятного занятия некоторое время. Что ж, немного потрудиться не помешает, если потом эта процедура принесёт удовольствие в постели.

Упражнение 1:

1. расставьте ноги шире плеч;
2. сгибайте ноги в коленях и присаживайтесь вниз до тех пор, пока ягодицы не окажутся немного выше уровня колен;
3. задержитесь в такой позе;
4. после этого начинайте медленно вращать тазом — вперёд, назад;
5. при движении вперёд выдыхайте, при движении назад — вдыхайте;
6. движения можно делать с разной скоростью;
7. одно движение вперёд и одно назад составляют 1 подход упражнения;
8. следует сделать не меньше 10 подходов в сутки;
9. для равновесия при выполнении упражнения используйте предметы, за которые можно держаться.

Упражнение 2:

1. лягте на спину, согните колени, подтяните ступни к ягодицам, кисти расположите на коленях;
2. глубоко вдохните, а при выдохе с помощью рук разведите колени в сторону, колени при этом должны оказывать сопротивление;
3. при достижении конечной точки вдохните и усилием ног соедините колени вместе, теперь уже сопротивление должны оказывать руки;
4. повторите упражнение не менее 10-ти раз.

Упражнение 3:

1. лягте на спину, согните колени, обопритесь ступнями в пол, руки оставьте лежать вдоль туловища;
2. упор в пол должен чувствоваться лопатками и ступнями;
3. после этого медленно выталкивайте таз вверх, достигните верхней точки, задержитесь в ней на 1-2 секунды и так же плавно опустите таз;
4. упражнение состоит из 10 подходов, делайте такое упражнение 1-2 раза в сутки.

Ещё пара полезных советов

Для усиления уровня либидо без таблеток и врачей можно применять народные средства. Не стоит думать, что эта народная медицина неэффективна. В ней много способов приготовления разных настоек и отваров из трав, которые положительно влияют на мочеполовую систему.

Важным моментом является профилактика развития простатита, в этом народные методы и помогают. Если мужчина уставший и раздражённый, лучшим вариантом будет отдохнуть. При эмоциональном напряжении половой акт не всегда способен доставить наслаждение. Небольшая физическая нагрузка (бег, ходьба) полезна как для общего здоровья, так и для сексуального.

Как повысить потенцию без лекарств народными средствами?

Вопрос:

Здравствуйте! Мое имя Анатолий, мне 35 лет. В последнее время возникают проблемы с потенцией. Подскажите, пожалуйста, как повысить потенцию без лекарств народными средствами? Заранее благодарю за ответ!

Ответ эксперта

Здравствуйте, Анатолий. Действительно, неплохо повысить потенцию без лекарств, можно народными средствами.

Особенно эффективны подобные методы на начальных стадиях подобных проблем, но следует помнить, что не любое средство подходит всем одинаково и даже народные рецепты могут вызывать побочные эффекты. Поэтому тщательно наблюдайте за своим здоровьем во время употребления целебных настоев или отваров, и если почувствуете какие-то отклонения, лучше откажитесь от дальнейшего курса и обратитесь за помощью к специалистам.

Ну а теперь подробнее о том, как повысить потенцию без лекарств при помощи рецептов народной медицины. Попробуйте приготовить следующий отвар: возьмите 100 г корня женьшеня и залейте его 500 мл крутого кипятка, накройте крышкой и оставьте настаиваться на протяжении 2-х дней.

После чего медленно доведите настой до кипения и добавьте в него 50 г натурального меда. Вместе с медом проварите женьшень полчаса, после чего добавьте в отвар 10 грамм молотой корицы и продолжайте варить все вместе не менее 3-х часов. Затем снимите средство с огня и дайте ему настояться еще 3-е суток. Принимайте его по 200 мл дважды в день до полного устранения проблемы.

Если Вам необходимо экстренное средство для повышения потенции и улучшения эрекции, возьмите 50 г свежих листьев двудомной крапивы и залейте их стаканом кипятка. Туда же добавьте ложку натурального меда, остудите настой и выпейте его.

Как повысить потенцию без лекарств

Поскольку половая жизнь каждого человека занимает важное место в жизни и является ее значительной частью, необходимо постоянно держать мужской организм в тонусе. Потенция для каждого мужчины играет значительную роль и ее нарушение может повлечь за собой негативные изменения.

Существует ряд ситуаций, когда можно говорить всего лишь про временное снижение потенции из-за различных экзогенных и эндогенных факторов. К ним относятся стресс, психическое или физическое перенапряжение и истощение, психологические барьеры и так далее.

В данном случае вопрос восстановления потенции решается предельно просто: необходимо сходить к психотерапевту или сексопатологу и выяснить причины появления и способы преодоления полового бессилия.

В случаях, когда нарушение потенции имеет физиологический характер, необходимо сразу обратиться за помощью к врачу. В данном случае причинами отсутствия или снижения потенции могут являться какие угодно заболевания, начиная от сахарного диабета и заканчивая падением уровня тестостерона.

Но существует и другой способ — применение народных средств и специальных упражнений, которые смогут повысить потенцию.

Комплекс упражнений для повышения потенции

Решить проблему с потенцией без применения лекарств и других препаратов можно, если пройти курс специальных физических упражнений. Они помогут не только тем мужчинам, которые по психологическим причинам не имеют потенции, но и тем, кто имеет различные заболевания или другие физиологические отклонения, влияющие на потенцию. Рассмотрим подробнее каждое упражнение.

Упражнение 1

Исходное положение — сидя, ноги расположены на ширине плеч. Нужно сидеть свободно, не сутулясь и не напрягаясь. Руки должны быть согнуты в локтях и опущены вниз.

Нужно сжимать ладони, как бы делая хватательные движения, производя короткие вдохи и выдохи носом. В это же время ягодицы должны резко напрягаться на вдохе и расслабляться на выдохе. Необходимо сделать 7 подходов, по 10-15 повторений.

Данное упражнение рассчитано на тренировку предстательной железы, начального отдела мочеиспускательного канала и укрепление мочевого пузыря. Упражнение рекомендуется при простатите, импотенции, мужском бесплодии, энурезе и других заболеваниях мочеполовой системы.

Упражнение 2

Исходное положение — сидя на полу, руки согнуты в локтях, а ноги — в коленях, туловище расслаблено, кисти располагаются на коленях.

На резком вдохе нужно выдвинуть вперед левое плечо и приподнять левую ягодицу, стараясь сделать левой ногой шаг вперед. После этого нога выпрямляется в колене. На выдохе выпрямить туловище, опустить левую ягодицу на пол и согнуть в колене правую ногу.

Это же упражнение повторить с правой ногой и ягодицей. Необходимо сделать 2-3 подхода по 7-14 раз, делая перерывы между подходами по 1 минуте.

Данное упражнение позволяет избавиться от целого ряда мужских заболеваний.

Упражнение 3

Исходное положение — стоя прямо. Ноги располагаются на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Руки могут располагаться на бедрах или свободно висеть вдоль туловища.

В течение одной минуты необходимо делать поступательные движения тазом вперед-назад, в достаточно быстром темпе. Вдох при данном упражнении короткий и шумный, а выдох — незаметный. За один подход можно выполнить 7-10 вдохов и движений. После этого можно отдохнуть в течение 1 минуты и начать делать новый подход, всего — 4-5 раз.

Данное упражнение рекомендуется выполнять мужчинам, которые имеют расширение вен семенного канатика, крипторхизм, паховую грыжу, водянку яичка, импотенцию, энурез. Также упражнение поможет быстрее восстановиться всем, кто прошел операцию на половых органах.

Применение трав при нарушении потенции

При возникновении половых расстройств или снижении потенции можно применять лекарственные растения, которые издавна известны в народе. При импотенции или временных нарушениях потенции можно применять отвары из таких трав:

• Анайлема японская;
• Вербена лекарственная;
• Аралия маньчжурская;
• Заманиха высокая;
• Родиола розовая (золотой корень);
• Элеутерококк колючий;
• Аир болотный;
• Барвинок малый;
• Дубровник обыкновенный;
• Медуница лекарственная;
• Полынь обыкновенная;
• Пустырник разнолистный;
• Спирантес китайский;
• Шафран посевной;
• Сикуринега полукустарниковая;
• Петрушка посевная;
• Бузульник сибирский;
• Кодопонис ланцетный;
• Ятрышник пятнистый;
• Кора белой ивы;
• Ягоды белого можжевельника и крушиновидной облепихи.

Можно применять как один вид трав и растений, так и делать комплексы из нескольких. Настои и отвары из нескольких видов растений позволят решить проблему нарушения потенции значительно быстрее. Большинство из вышеперечисленных лекарственных растений можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах, там же узнать про правила приема и дозировки.

Общие рекомендации для повышения потенции

Восстановление потенции возможно только в том случае, если правильно выполнять основные требования к образу жизни.

Невозможно добиться появления каких-либо результатов даже с помощью лекарственных растений или специальных упражнений, постоянно нарушая режим сна и питания, находясь в стрессовых ситуациях и не ведя здоровый образ жизни. Рассмотрим базовые принципы, которые необходимы для того, чтобы повысить потенцию без лекарств.

Питание

Благоприятствовать повышению потенции может правильное питание. Некоторые продукты нужны для правильной работы сердечно-сосудистой системы, другие — для работы пищеварительной системы, но еще существуют продукты, которые содержат в себе афродизиаки. Это еда, которая помогает восстановить эрекцию, а вместе с ней и потенцию.

Продуктов, способных повысить потенцию, известно большое количество. К ним относятся грецкие орехи, мед, лук, банан, подсолнечные и тыквенные семечки, чеснок, чернослив и фундук. Продукты рекомендуется употреблять в свежем виде, поскольку во время приготовления они могут терять значительную часть полезных веществ.

Спорт

Спорт является прекрасным средством для того, чтобы повысить потенцию без лекарств.

Многочисленные исследования смогли доказать, что уровень тестостерона у пожилых мужчин, которые занимаются спортом или оздоровительными процедурами, не ниже, чем у молодых людей. Для повышения потенции рекомендуется заниматься бегом трусцой, легкой атлетикой и плаванием. Следует обратить внимание на такие физические упражнения, которые задействуют мышцы ног, пресса, ягодичные мышцы, косые мышцы живота.

Оздоровительные процедуры

Оздоровительные процедуры помогут не только расслабиться и получить удовольствие, снять усталость и напряжение, но и повысить потенцию.

Посещение бани или сауны улучшит кровообращение и позволит всем мышцам тела прогреться и расслабиться. Главное — долго не находиться в помещении. Желательно чередовать горячий и сухой воздух в сауне и холодный душ. Данная процедура является прекрасным стимулятором для работы органов половой системы мужчин.

Помогает в вопросе восстановления потенции ароматерапия. Горячие ванны с использованием ароматических масел способны эффективно влиять на потенцию у мужчин. В данном случае пропадает вся необходимость применения лекарств.

Как повысить потенцию без лекарств

Активная сексуальная жизнь и хорошая потенция являются важными составляющими эмоционального и физического самочувствия любого мужчины.

Поэтому, когда у мужчины наблюдается слабая потенция, он становится подавленным и не ощущает себя полноценным мужчиной. Конечно, это не повод впадать в депрессию, но и игнорировать проблему и откладывать решение «на потом» также не стоит. Тем более, что есть множество способов помочь себе, не прибегая к медикаментозному лечению.

По мнению специалистов, выполняя несколько специальных упражнений утром и вечером, можно повысить потенцию уже через несколько дней. Эффективность таких упражнений станет особо заметной в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни. При этом заметьте, вам не потребуется принимать никаких лекарств и препаратов для повышения потенции.

Специальные упражнения для повышения потенции способствуют улучшению кровотока в области полового члена, наполняя его кровью, а значит – улучшая эрекцию. Таким образом, выполняя регулярно комплекс упражнений, вам не придется переживать о состоянии потенции и всегда быть уверенным в своей мужской силе!

Итак, какие упражнения включает в себя комплекс оздоровительной гимнастики для повышения потенции мужчин?

Упражнение № 1

Встаньте прямо, опустите руки вниз и начинайте интенсивно шагать, максимально поднимая колени. Старайтесь, чтобы при каждом шаге колени доставали до живота. Шагать следует в быстром темпе в течение минуты.

Упражнение № 2

Встаньте прямо, руки положите на пояс, и согните немного ноги в коленях. Теперь поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц, как бы удерживая зажатый между ними предмет. Выполняйте упражнение в течение 10 секунд, после чего вернитесь в исходное положение, не разгибая до конца колени.

Упражнение № 3

Встаньте прямо, ноги чуть согнуты в коленях. Теперь начинайте бегать на месте, однако носки от пола отрывать нельзя. В этом упражнении отрываются поочередно только пятки. Таким образом, вы будете переминаться на месте с ноги на ногу и максимально быстро поочередно выставлять колени вперед- назад. Выполняйте упражнение в быстром темпе не менее одной минуты.

Упражнение № 4

Лягте на спину, согните колени и упритесь ступнями в пол. Руки расположите вдоль тела, спина ровная. Теперь приподнимите таз и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение № 5

Оставайтесь в положении лежа, только теперь ноги чуть-чуть раздвиньте. Напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц, чтобы прочувствовать место между анусом и яичками. Именно в этом месте проходит невидимый ствол продолжения полового члена. Старайтесь прочувствовать его в момент напряжения. Похожее напряжение появляется, когда вы сдерживаете мочеиспускание.

Упражнение № 6

Сядьте на стул, расправьте плечи и чуть-чуть наклонитесь вперед. Теперь представьте, что на сиденье стула рассыпали крупу, а вам придется ее убрать, представив, что ваши ягодицы стали пылесосом. Напрягайте эти мышцы, мысленно убирая сор.

Что касается дополнительных рекомендаций по выполнению упражнений, то обратите внимание на такие нюансы:

• постарайтесь увеличивать нагрузку постепенно, начиная с 5 повторов для каждого упражнения;
• следите за своим дыханием: дышите ровно, вдыхая воздух через нос, выдыхая через рот;
• выполняйте упражнения спустя час, полтора после приема пищи.

Как повысить потенцию без лекарств

Согласитесь, что секс играет достаточно важную роль в жизни каждого человека. Интимная близость позволяет не только получить неземное удовольствие, но и осуществить мечту о продолжении рода.

Причем для мужчин эти факторы так же важны, как и для женщин. Однако когда в интимной жизни происходят неполадки, в частности, проблемы с потенцией у мужчин, то это очень влияет на самооценку представителей мужского пола и на отношения с партнершей в целом.

Проблемы с эрекцией у мужчин вызывают настоящую панику — появляется страх перед близостью, раздражение, неуверенность в себе, комплексы и даже депрессия. Естественно, самым верным решением в этой ситуации будет обращение к врачу.

Но так уж повелось, что представители сильного пола не очень-то жалуют врачей, поэтому ищут другие методы решения этой деликатной проблемы. В сегодняшней публикации мы решили поделиться с вами наиболее эффективными методами восстановления потенции без лекарств. Поэтому если вы давно искали ответ на вопрос о том, как повысить потенцию без лекарств, то внимательно прочите рекомендации, которые мы изложим далее.

Если вы действительно озабочены своим здоровьем, то настоятельно рекомендуем вам все же обратиться к специалисту, который сможет выявить первопричину ослабления потенции и назначить эффективное лечение (необязательно с применением лекарственных препаратов, кстати).

Однако если вы недавно обследовались или чувствуете себя физически здоровым, то причины ослабления потенции могут скрываться в нарушении психического здоровья.

Как это ни странно звучит, но даже небольшая ссора в семье и проблемы на работе могут существенно повлиять на потенцию. Пребывая в постоянном стрессе, мужское либидо постепенно снижается, поэтому решить проблему в этом случае поможет лишь полноценный отдых и работа над «расшатанными нервишками». Успокоившись и нормализовав работу нервной системы, вы легко восстановите потенцию.

Решить проблему ослабления потенции без лекарств помогут и биологически активные добавки, и физическая активность и специальные продукты. Обо всем этом мы расскажем более подробно далее.

Предлагаем вам ознакомиться со списком самых полезных продуктов для потенции:

1. Мед и орехи (арахис, фундук, грецкие орехи). В сочетании с медом орехи становятся настоящим эликсиром мужского здоровья. Причем такое лакомство придется по вкусу всем. Употреблять медово-ореховую смесь рекомендуется по 1 ст. ложке дважды в день.
2. Маринованный чеснок, приготовленный следующим образом: измельчите килограмм чеснока, залейте его тремя литрами кипяченой воды, настаивайте в темном месте 30 дней, после чего употребляйте по 1 ч. ложке, запивая молоком один раз в день.
3. Повысить потенцию помогут такие продукты и блюда, как красное мясо и овощи, яичница с луком, морепродукты, творог, брынза молоко.

Поскольку витамины считаются главными помощниками в решении проблемы ослабленной потенции, то следует включить в свой рацион продукты, богатые витаминами Е, С и группы В.

Витамин Е поможет предотвратить развитие слабости мышц. Чтобы обеспечить свой организм нужным количеством этого витамина, включите в свой рацион подсолнечное масло, молоко, мясо, куриные и перепелиные яйца.

Витамин С, который также необходим для мужской силы, содержится в капусте, ягодах и фруктах.

Нормализовать нервную систему, которая очень влияет на мужскую потенцию, помогут витамины группы В, содержащиеся в красной рыбе, горохе, бананах, сыре. Также не стоит забывать о сливочном масле и рыбьем жире — продуктах, которые оказывают благотворное воздействие на мужскую силу.

Что касается биологических добавок, которые способствуют повышению потенции, то в их составе должны присутствовать все вышеперечисленные витамины. Ну, а обеспечить себе хорошую физическую подготовку, которая хорошо скажется на потенции, поможет утренняя пробежка, занятия в спортзале, йога или комплекс упражнений для повышения потенции.

Секреты усиления либидо без лекарственных препаратов и врачей

В нашем мире примерно 500 миллионов мужчин имеют проблемы с потенцией, если точнее – она у них полностью или частично нарушена. Такое положение дел не может остаться равнодушным, с ним следует бороться. Понижение потенции влечёт неприятности не только физиологического характера: у мужчины может появиться комплекс сексуальной неполноценности, семейное счастье находится под угрозой.

Современные лекарственные препараты для потенции призваны помочь в устранении проблемы. Но! Не все мужчины доверяют таблеткам, считая их сплошной химией.

Отчасти это правда, поскольку в наше время подделка лекарств не такое уж и редкое дело. Существуют хорошие лекарственные средства, ещё не полностью потерявшие доверие.

Отказываться от такой помощи не стоит, однако, сегодня мы обратимся к методам, как повысить потенцию без таблеток и врачей. Способов подобных хватит с головой, чтобы помочь «мужскому здоровью».

Сначала обратимся к питанию

В первую очередь обратим внимание на пищу, которую мы едим. Ведь от неё напрямую зависит работа всех органов.

Одни продукты нужны для сердца, другие помогут сохранить печень, а имеются ещё и афродизиаки. Это та еда, от которой усиливается эрекция, а вместе с ней и потенция. Применить данный способ очень легко и, что самое главное, он доступен для всех мужчин, желающих удивить свою вторую половинку.

Продуктов для повышения потенции много, к самым известным относятся грецкие орехи, мёд, фундук, чернослив, чеснок, подсолнечные семечки, лук, банан, финики.

Переходим к упражнениям

Повысить потенцию можно с помощью специальных упражнений. Ведь не секрет, что умеренная физическая нагрузка приносит только пользу здоровью.

Эрекция полового органа напрямую зависит от качества кровоснабжения. Чем оно лучше – тем и эрекция продолжительней и сильней. Упражнения для потенции гарантируют хорошую циркуляцию крови именно там, где это больше всего необходимо для эрекции – в малом тазу.

Этот способ занимает некоторое время. Но сама по себе физическая нагрузка полезна не только для хороших способностей в постели, для всего здоровья будет польза. Активный образ жизни приветствовался во все времена.

Народная медицина и ещё некоторые тонкости

Чтобы повысить потенцию без таблеток и врачей можно обратиться к народным средствам. Хотя могут найтись противники и этого дела: дескать, куда там нетрадиционной медицине. А зря.

Все эти травы, отвары, что в ней используются, воздействуют на мочеполовую систему, и не только могут потенцию повысить, но и предотвратить рак предстательной железы. Народные средства разнообразны, там можно найти кучу всяческих рецептов, подобрать наиболее подходящий для себя.

Важным моментом есть психологическое состояние мужчины. Это немаловажное обстоятельство.

Полезны для потенции и небольшие физические нагрузки: ходьба, бег. Бег то может прийтись не по вкусу, а вот ходьба в самый раз, если ещё и до работы не очень далеко.