Продукты питания для повышения потенции у мужчин — прочная основа для здорового тела

В список полезных продуктов питания для повышения потенции у мужчин входят:

Темно-зеленые овощи: салат, петрушка, кинза, зеленая горчица, брокколи и т.д. Темная зелень содержит полный спектр природного борца со старением — витамина Е (альфа-токоферол, гамма-токоферол и дельта-токоферол).

Свежие орехи и семена: грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки, орехи кешью, кунжут. Они содержат витамин Е, магний, цинк, незаменимые жирные кислоты и витамины. Например, грецкие орехи содержат большую долю Омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья нервов и клеточных мембран.

В идеале грецкие орехи должны быть цвета слоновой кости с внутренней стороны, с четко определенными внешними контурами и светло-коричневым блеском внешней оболочки. А миндаль содержит небольшое количество амигдалина, из которого добывается витамин B-17, используемый для профилактики рака. Миндаль также содержит аргинин, витамин Е и другие питательные вещества, поддерживающие мужскую силу в борьбе с импотенцией.

Фрукты с низким гликемическим индексом: яблоки, киви, черника, ежевика, клубника, малина, лимоны, грейпфруты.

Жирная рыба. Она богата минералами (цинк, магний, селен), играющими крайне важное значение для поддержания полового влечения и либидо.

Куриные яйца. В них содержится холин и инозит, способствующие нормальному функционированию нервов, поддерживающие целостность клеточных мембран и производство половых гормонов.

Знаете ли вы

Знаменитые специалисты по здоровому питанию Джек Лаланн и Вик Танни ели много мяса, яиц, сливок и других продуктов, которые сегодня считаются вредными! Многие продукты они употребляли в пищу сырыми!

Сливочное масло и молочные продукты обязательно должны входить в число продуктов питания для повышения потенции у мужчин. В сливочном масле содержится масляная кислота (бутират). Это не только очень желанная для всех клеток организма пища, но еще и естественный защитник от рака.

Питание для улучшения мужской потенции неэффективно без физических упражнений

Да, диета играет очень важную роль в поддержании полового влечения и тестостерона, но вы должны быть и физически активны. Одного лишь питания для мужской потенции не достаточно, необходимо заниматься и упражнениями.

Тренировки по 30-45 минут позволят повысить уровень тестостерона естественным путем.

Заниматься без перерыва стоит не более 60 минут, в противном случае организм начнет вырабатывать гормон кортизол, который не только преуменьшает, но и подавляет выработку тестостерона.

Суть в том, что все, что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашего пениса.

Телу мужчины нужны жиры для производства гормонов. Холестерин метаболизируется в организме через печень, откуда вы и получаете свой тестостерон и эстроген, поэтому важно получать хорошие жиры с пищей. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры должны входить в рацион питания для мужской потенции.

Однако слишком много жира может засорить ваши артерии и ограничить поток крови к половому члену. Это не только помешает полноценному любовному акту, но и повлияет на сексуальные возможности в целом.

Важно знать

Как правило, хорошая диета включает в себя жирную рыбу и натуральные продукты. Вы должны избегать обработанных продуктов, чтобы оставаться здоровым и способствовать хорошей циркуляции крови в теле.

Продукты животного происхождения являются одними из самых полезных при ухудшении эрекции из-за большого содержания в них аминокислот, минералов и витаминов. Тем не менее, многие люди боятся есть эти продукты из-за сложившихся стереотипов.

Знаете ли вы

Холестерин и другие здоровые жиры являются основным сырьем, из которого производится тестостерон!

Многим людям, заинтересованным в правильном питании для улучшения потенции, не поможет снижение потребления холестерина, даже если его уровень в крови высок. А все потому, что у большинства из нас имеется очень эффективный механизм саморегулирования холестерина. Тело создает свою систему противовесов для регулирования уровня холестерина.

Почему в мужскую диету обязательно должно входить мясо

Мужская диета для улучшения потенции и всего здоровья в целом обязательно должна включать в свой рацион мясные продукты, ведь мясо животных содержит массу питательных веществ, поддерживающих сексуальное здоровье.

В число таких веществ входят:

Омега-3: содержится в говядине. Омега-3 жирные кислоты являются эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и противовоспалительным средством.

CLA (конъюгированная линолевая кислота): борется с раком и атеросклерозом, уменьшает жировые отложения, препятствует развитию диабета. Мясо животных, выращенных в естественных условиях (на пастбищах) содержит на 30-40% больше CLA, чем мясо животных, выращенных в коммерческих целях.

Витамин Д3: скот, который кормится на пастбище, получает ежедневную дозу солнечного света, таким образом в их мясе накапливается витамин Д3.

Витамин Е: играет важную роль в сексуальном здоровье, один из первых «секс-витаминов». Он накапливается в траве, которой кормят животных и передается, когда вы едите мясо. Витамин Е входит в число элементов большинства препаратов для мужской силы.

Сбалансированная мужская диета, физические упражнения и здоровый образ жизни в целом – вот тот прочный фундамент, на котором держится здоровье предстательной железы.

Диета для потенции: продукты для мужской силы

Сексуальные способности – это гордость представителей сильного пола и признак здорового организма. Но если потенция начинает подводить, то самое время задуматься о ее повышении естественными способами. Поговорим о диетах и полезных продуктах питания для мужской силы.

Диета для потенции

При формировании рациона следует обращать внимание на витамины. Диета должна включать продукты с витаминами групп А, В и Е. Питательные элементы насыщают половую систему и улучшают нервную систему, что в конечном счете приводит к увеличению мужской силы.

Вначале обратимся к лёгким ингредиентам мужской диеты, а именно – напиткам.

• Тыквенный сок – обилие цинка для работоспособности половой системы мужчины;
• Сок из сельдерея – андротестостерон повышает мужское либидо;
• Сок арбуза – аргинин разгоняет кровь по всему организму.

Основным гормоном, способствующим половой активности, является тестостерон. Достаточное количество мужского гормона в организме не создает проблем в сексуальной жизни, однако резкая потеря или нехватка тестостерона приводят к нарушениям эрекции.

Полезная еда повышает потенцию, но дальнейшее её поддержание на должном уровне достигается за счет регулярной половой жизни. Длительные паузы в занятиях сексом могут привести не только к физиологическим, но и к психологическим проблемам.

Какая еда повышает потенцию?

Такая диета строится на основе продуктов, богатых микроэлементами и витаминами. К ним можно отнести:

1. Морепродукты.
   В рацион мужчины должна входить рыба: камбала, скумбрия, лосось, креветки, раки, кальмары. Морепродукты богаты селеном, цинком, кислотами и минералами – все они участвуют в выработке тестостерона.
2. Орехи.
   Лесная пища: грецкие орехи, миндаль, кедр, фисташки – отличаются высоким содержанием растительного белка. Входящие в состав орехов аминокислоты повышают эрекцию и способствуют нормальной половой жизни.
3. Яйца.
   Молочная пища содержит белок и холестерин.  Этот комплекс участвует в создании новых гормонов тестостерона, тем самым увеличивая сексуальные возможности мужчины.
4. Мёд.
   Он характеризуется наличием аминокислот и множества витаминов, которые отвечают за повышение либидо. Мёд полагается принимать в пищу всем мужчинам, ведущим активную половую жизнь.
5. Фрукты.
   Включите в диету бананы, манго, виноград и клубнику. В свежих фруктах содержатся антиоксиданты, улучшающие работу кровеносной системы. Фрукты отвечают за сохранение тканей организма, а также предотвращают старение и половое бессилие.

Полезные смеси для повышения либидо

• Возьмите 0,5 кг чеснока, нашинкуйте его на мелкие части и переложите в банку. Залейте чеснок кипяченой водой, а затем поставьте средство настаиваться. Время выдерживания мочёного чеснока составляет 30 дней.Способ применения: принимайте средство по 1 чайной ложке в день с молоком.
• Натрите среднюю луковицу и добавьте в кашицу немного мёда. Принимайте средство по 1 столовой ложке в день в течение месяца.

Диета для потенции: что следует исключить из питания?

При рассмотрении диеты следует учесть один очень важный фактор. Наравне с полезными продуктами, желательно свести к минимуму или исключить нежелательную пищу в мужском рационе:

• кофе и энергетики –  дают лишь временный эффект и не приносят пользы в долгой перспективе;
• алкоголь и никотин – приводят к импотенции и снижают сексуальную активность мужчины;
• хлебобулочные изделия – еда из муки не даёт никакого эффекта для потенции, а лишь ухудшает фигуру;
• полуфабрикаты – сосиски и колбасы сказываются на общем состоянии организма.

Мужская потенция, проблемы с эрекцией, препараты повышающие потенцию и отзывы о них, народная и современная медицина, лечение

Для мужской потенции витамины не менее важны, чем для других органов и систем. Сегодня мы подробнее остановимся на том, каким витаминам стоит уделить особое внимание, чтобы как можно дольше оставаться в «большом сексе».

Наверное, ни для кого не секрет, что основное вещество, отвечающее за сексуальность мужчины – гормон тестостерон. По сути, он отвечает не только за мужскую силу, но и еще за массу важнейших функций для мужчины. К ним, например, можно отнести крепость костей, силу мышц и даже скорость заживления ран. И роль витаминов в процессе выработки его организмом одна из важнейших.

Поэтому, давайте вместе разбираться в многообразии витаминов и их влиянии на потенцию.

Тестостерон – половой гормон, который вырабатывается корой надпочечников. Данный андроген является основным мужским гормоном и за его выработку отвечают семенники. Он обеспечивает мужчине такие показатели как сексуальная активность, психическая и физическая выносливость, оптимальная мышечная масса.

У женщин он в небольших количествах производится яичниками и отвечает за следующие функции: нормализация работы сальных желёз, сексуальное влечение, плотность косной ткани и полноценное формирование скелета.

Сексуальное возбуждение зависит от многих причин, и зачастую носят двойной характер: физиологического и психологического аспекта.

Здоровый женский организм реагирует на возбуждение незначительным повышением температуры тела, учащением пульса, выделением смазки во влагалище. И хотя механическая стимуляция клитора может показаться мужчине достаточной (ведь организм откликнулся на ласку) – женщина может быть эмоционально не готова к сексу.

Многовековой естественный отбор сделал мужчин сильными и научил скрывать слабости.

Каждого мужчину интересует вопрос: как оставаться сексуально привлекательным и не утратить свою мужскую силу с годами? Молодые парни делают упор на спорт, считая, что именно накачанные мачо – самый привлекательный образ для девушек. Зрелые мужчины скупают пачками химические лекарства и БАДы, полагая, что они обладают чудодейственным эффектом. А мужчины пожилого возраста чаще всего уже вообще ни на что не надеются, кроме, разве что, дорогостоящих операций.

Лучшие возбудители!

Интимные отношения между мужчиной и женщиной невозможны без физиологического и психологического возбуждения, возникающего под влиянием различных факторов. Эти факторы именуются возбудителями полового влечения.

Возникновение полового возбуждения – сложный нейрофизиологический процесс, участие в котором принимают нервные окончания, органы чувств, мозг, кровеносные сосуды и половые органы. Поэтому и факторов, влияющих на пробуждение сексуальности, насчитывается очень много.

Каждый мужчина знает, что его здоровье во многом зависит от состояния одной из важнейших желез внутренней секреции – предстательной.

Она отвечает за выработку секрета для спермы, продуцирует биологически активные вещества, обеспечивает ощущение удовлетворенности во время оргазма. К сожалению, именно эта железа плохо снабжается кислородом из-за плохого притока крови. Застойные явления, а также инфекционно-воспалительные процессы предстательной железы приводят к простатиту.

Для профилактики и лечения простатита разработано много методик, почти каждая из которых включает физические нагрузки: ходьбу, бег, плавание, утреннюю гимнастику и разнообразные физические упражнения.

Лечение и терапия фригидности

Фригидность – это половая холодность женщины. Она проявляется в том, что половое влечение очень низкое или полностью отсутствует. Иногда проявляется в полном отвращении к половому акту. Часто фригидность отягощается аноргазмией( отсутствием оргазма во время секса). Лечение фригидности зависит от причин, ее вызвавших.

Создание препарата по улучшению мужской потенции “Виагра” считается третьим величайшим достижением ученых двадцатого века после пенициллина и рентгеновских лучей.

“Виагра” – первое в мире принимаемое орально фармацевтическое таблетированное средство, которое признано эффективным для большинства представителей мужского пола, страдающих расстройством эрекции. Исследователи, которые смогли принести радость тысячам мужчин, в 1998 году были удостоены Нобелевской премии.

Еда для потенции: что нужно кушать мужчинам

Нужно повысить потенцию? Значит, надо обязательно пересмотреть рацион питания и проверить, кушает ли мужчина по правилам. Именно от неправильного потребления пищи часто возникают сбои в работе внутренних органов, в том числе половой системы. Сегодня мы расскажем, какой должна быть диета для потенции.

Важные правила

В идеале диета при импотенции (или при профилактике недуга) должна быть составлена индивидуально: у каждого мужчины разный образ жизни, разные причины для беспокойства, разный иммунитет и сопутствующие заболевания. Но есть общие советы, чтобы было хорошее половое влечение, эрекция.

Некоторая еда может нейтрализовать действие лекарств, свести эффективность таблеток к нулю (например, при приеме антибиотиков нельзя кушать грейпфруты). Обязательно сообщите об изменениях в питании врачу – специалист поможет грамотно скорректировать диету,  скажет, что нужно есть, а от чего надо отказаться.

Диета для повышения потенции у мужчин составляется так, чтобы пациент получал с пищей микроэлементы, укрепляющие ткани, способствующие устранению воспалений, улучшающие кровоснабжение, выводящие токсины.

Важно: мужчины не должны голодать – тело требует много питательных веществ для восстановления. Но и переедать нельзя, порции должны быть средними. Избыточные килограммы на теле мужчины могут спровоцировать импотенцию.

Как долго должна длиться диета для мужчин? Минимальный срок – до полного восстановления половой функциональности.

Хотя и после избавления от проблем с потенцией правильное питание лучше соблюдать: питание при импотенции не базируется на строгих запретах, а основывается на принципах здорового образа жизни. Оно оказывает позитивное влияние на организм, «наводит порядок», снабжает витаминами, убирает из рациона вредные вещества.

При лечении потенции, когда вы изменили свой рацион, следует сообщать врачу.

Убрать из рациона

Для усиления мужской потенции в домашних условиях в первую очередь надо пересмотреть рацион, перестать кушать вредную еду. Есть некоторые опасные продукты, которые всем мужчинам следует кушать в ограниченном количестве. Вот список вредных для половой функциональности мужчин продуктов:

1. Жареное, жирное мясо. Нарушения потенции часто возникают  из-за проблем с кровотоком в области таза. Важно отрегулировать нормальное кровообращение. Для этого необходимо вычеркнуть из меню продукты, способствующие образованию вредного холестерина. Это в первую очередь свинина (особенно сало) и говядина. Их лучше заменить  на мясо курицы, индейки, крольчатину, рыбу.
2. Соленая, острая, пряная еда – они способствуют слабой эрекции. Само собой, полностью перестать солить перчить еду мы советовать не будем. Но ограничиваться от чрезмерно приправленных блюд все же придется.
3. Доказано, что есть продукты, которые притупляют либидо мужчины. Прежде всего, это газированные напитки, кофе, пиво. Мужчинам, следящим за своим здоровьем, лучше вообще не пить эти напитки.
4. Будьте аккуратнее со спортивным питанием. Некоторые добавки безобидны, а другие существенно ухудшают эрекцию мужчины (в первую очередь, вред оказывают добавки со стероидами). Однако полностью отказываться от спортивного питания людям, которые усиленно тренируются, нельзя – без нужной подпитки начнется истощение, что плохо скажется не только на потенции, но и на работе всего организма.

Для усиления мужской потенции из меню следует устранить жареное и жирное мясо.

Обязательно для меню

Что кушать, чтобы улучшить либидо и эрекцию? Чтобы повысить потенцию, мужчине надо включить в меню следующие продукты:

• Еда, содержащая цинк. Это вещество помогает стимулировать выработку половых гормонов, а также помогает бороться с инфекциями, из-за которых часто страдает потенция. Какие продукты содержат цинк? Достаточно много цинка содержится в тыквенных семечках, морской капусте, речной рыбе, кальмарах, горохе, спарже, сельдерее.
• Еда, содержащая каротин. Он нужен для поднятия уровня полового влечения. Каротина много содержат фрукты и овощи красного и оранжевого цвета: абрикосы, морковь, тыква. Эти продукты помогают создать здоровое тело, укрепить иммунитет. Еще они полезны для предстательной железы, помогают лечить простатит (его симптомом как раз и является ухудшение потенции).
• Клетчатка. При лечении половых проблем она помогает тем, что повышает скорость обменных процессов. К тому же клетчатка помогает в похудении, что важно для мужчин, у которых потенция ухудшается из-за чрезмерного веса. В рацион надо обязательно включать хлеб с отрубями, зелень, капусту, яблоки, ягодные кисели.
• Продукты с трионином, гистидином, тирозином, глицином. Эти вещества участвуют в продуцировании тестостерона – от этого гормона напрямую зависит качество эрекции и эякуляции мужчин. Получить полезные вещества можно вместе с перепелиными яйцами.  Вот почему считается, что перепелиные яйца для потенции очень полезно кушать. Их можно съесть сырыми (например, делать коктейль), а можно варить всмятку. Жареные яйца, увы, кушать бесполезно – они теряют полезные свойства.

Итак, мы перечислили основные правила питания для увеличения потенции – указали, что полезно, а что вредно кушать. Как вы заметили, эти правила не отличаются особой сложностью, не требуют жесткого голодания.

Главное, употребляя нужные продукты, мужчина поможет себе в восстановлении потенции. Причем, если кушать перечисленные продукты, то это помогает не только в восстановлении половой функциональности, но и улучшает состояние всего организма мужчины.

Еда для мужского здоровья и потенции — Лечение потнеции

Основой полового здоровья и залогом сохранения эректильной функции каждого мужчины является богатый и сбалансированный рацион питания.

Что нужно есть для повышения эректильной функции, какие правила при этом необходимо соблюдать? Этими вопросами задаются многие мужчины, особенно в возрасте после 30 лет.

1. Чтобы снизить риск возникновения импотенции и других мочеполовых заболеваний, необходимо исключить из рациона консервы, копченые колбасы, газированные напитки, магазинные сладкие творожки и йогурты, готовые майонезы и кетчупы, то есть любые продукты с длительными сроками хранения и высоким содержанием вредных добавок. Еда, богатая консервантами, практически не содержит полезных веществ, а вред мужскому здоровью может нанести немалый.
2. Диета для повышения потенции категорически запрещает любые фаст-фуды. Они не содержат требуемого количества микроэлементов и витаминов, а только способствуют быстрому увеличению веса, что негативно сказывается на эректильной функции мужчин.
3. Для поддержания или повышения полового влечения, мужчинам следует исключить из ежедневного меню сахар, полученный промышленным путем. Его лучше заменить естественными сахарами, такими как сухофрукты, мед и сладкие фрукты. Потребление большого количества сахара способствует не только развитию импотенции, но и сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т.д.
4. Еще одно правило диеты для мужского здоровья касается употребления соли. Большое количество натрия, содержащегося в ней, совсем не полезно как для потенции, так и для организма в целом. Полезнее заменить соль натуральными приправами (луком, чесноком, зеленью) или небольшим количеством соевого соуса.
5. Чтобы как можно дольше сохранить потенцию, мужчинам рекомендуется полностью отказаться или снизить до минимума употребление алкоголя. Все алкогольные напитки вымывают полезные микроэлементы из организма, поэтому диета при импотенции и алкоголь для мужчин несовместимы.

Необходимая пища для мужского здоровья

Что полезно есть при половом бессилии? Первое правило – еда должна быть разнообразной и поставлять требуемую дозу полезных элементов, витаминов и заряд энергии, необходимой для активного образа жизни. Однако при этом надо выбирать продукты с минимальным содержанием калорий и животных жиров.

Пища для потенции и общего здоровья должна быть богата белками и полезными углеводами, но бедна жирами. Особое влияние на усиление мужской силы оказывают витамины А, Е, С, а также витамины группы В.

В свой ежедневный рацион каждый мужчина должен включать крупы, овощи, повышающие сексуальные возможности, зелень (шпинат, листья салата, петрушку и т. д.), пряности (тмин, мяту, чабрец, тархун, анис и т.д.) и молочные продукты (молоко, кефир, творог и простоквашу). Что касается мяса, то оно также должно входить в рацион питания, но только нежирные его сорта.

Мужчинам после 50 лет употребление мяса необходимо свести до 4 раз в неделю, при этом рекомендуется животные белки по возможности заменить растительными.

Кроме того в ней содержатся витамины В1, В2 и В6, а также большое количество ферментов, и минеральных веществ (кальций, калий, магний, натрий, железо, йод и другие). Все эти компоненты очень полезны для организма в целом и способствуют усилению потенции.

Полезные фрукты

Для профилактики полового бессилия мужчинам рекомендуется ежедневно употреблять по 0,5 кг фруктов. Не стоит ограничивать себя привычными яблоками, большую пользу здоровью приносят апельсины, авокадо и особенно хурма.

В последней содержится множество пищевых волокон, антиоксидантов и микроэлементов, также она богата содержанием витамина А, Р, С, калием, медью, йодом, марганцем и железом. Все это благотворно влияет на мужскую силу и способствует усилению сексуального влечения.

Еще одним важным элементом для мужского здоровья является фосфор. Чтобы усилить приток крови к органам таза, следует включить в меню пророщенную пшеницу, семечки кунжута, тыквы, кабачков и подсолнуха. Помидоры, свекла, редис и капуста также оказывают положительный эффект на мужскую силу.

Для лечения и профилактики эректильной дисфункции ежедневный рацион мужчин должен содержать продукты с высоким содержанием цинка, поэтому не нужно забывать употреблять яблоки, мед, неочищенный рис, орехи, лук и чеснок.

Важно помнить и о морепродуктах, в них содержится большое количество цинка, а также они являются природными афродизиаками, которые помогают усилить половое влечение. Наиболее полезными для потенции продуктами питания у многих народов считаются икра и устрицы. Из всех сортов рыбы лучше отдать предпочтение богатым аминокислотами скумбрии или лососю.

При приготовлении еды необходимо помнить, что самая полезная пища — приготовленная на пару, отваренная или тушеная. При обжаривании большинство полезных веществ разрушаются пропорционально длительности тепловой обработки.

Польза имбиря для мужчин при лечении простатита: действие и способ применения

Полезные свойства имбиря для многих известны. Он способствует ускорению обмена веществ, широко применяется при похудении, хорош для лечения кашля и простуды, укрепляет иммунитет.

Однако чаще других используется для укрепления мужской силы. Повышает потенцию, снимает воспалительные процессы в предстательной железе. Соответственно, является отличным лекарством от простатита.

Что же кроется в этом корне и как его правильно использовать?

С виду неказистый, полезный внутри

С древних времен имбирь широко использовался на Востоке. Эту специю добавляли повсеместно. Считалось, что от ее употребления кровь в жилах начинает бурлить гораздо сильнее.

И это отнюдь не метафора. В состав растения входят уникальные вещества, делая продукт по-настоящему незаменимым.

Аминокислоты, эфирные масла, а также витамины A, B1, B2, В3 и С. Вот из чего сделан этот неказистый корень. Он богат цинком, марганцем, натрием и фосфором. Эти вещества помогают мужскому организму работать без сбоев.

Для мужчины незаменим

Сидячий образ жизни, неправильное питание, вредные привычки, переохлаждение, заболевания мочеполовой системы. Причин развития простатита масса. Естественно, всю эту массу один корень имбиря не перекроет. Однако он способен творить чудеса, сделать многое для того, чтобы мужчина почувствовал себя настоящим мужчиной.

При простатите воспаляется предстательная железа. В этом кроется причина многих мужских проблем. А потому особенно важно снять воспаление, нормализовать кровоснабжение данного органа. Вот тут-то корешок и приходит на помощь.

Нормализуется кровоснабжение половых органов, что самым положительным образом влияет на потенцию, усиливает сексуальное возбуждение.

Питание при проблемах с потенцией

Путь не только к сердцу, но и мужской силе, лежит через желудок. Именно с правильного питания нужно начинать поиск решения проблемы с потенцией или рассматривать способы ее профилактики.

Первое, о чем должен помнить представитель сильного пола, желающий сохранять свое сексуальное здоровье, это о качестве и количестве потребляемой пищи, а также о ее составе. Очень важным в питании для улучшения потенции является поддержание нужного количества жиров – 30 %, что связано с липидной основой мужских гормонов.

Продукты для мужской силы

Чтобы правильно подбирать продукты питания для потенции, необходимо знать, какие из них влияют на повышение уровня тестостерона. Прежде всего, это обогащенные цинком и фосфором семечки, орехи (особенно грецкие, миндаль, арахис, кешью). Наибольший эффект они принесут, если будут употреблены мужчиной на завтрак и перед сном.

Значительное место в питании для улучшения потенции занимают рыбные и мясные блюда, так как мужчинам важно употреблять продукты, в состав которых входит белок, повышающий уровень необходимых гормонов для полноценной интимной жизни.

Таким образом, отказ от мяса негативно влияет на мужскую силу, но перегружать им организм также не стоит. Рыбные блюда (особенно морепродукты) могут употребляться мужчиной с ослабленной потенцией в достаточном количестве. Баранина, говядина, свинина должны быть на столе не чаще трех раз в неделю, так как жирное мясо в избыточном количестве способствует тому, что тестостерон преобразовывается в эстрогены.

Кроме этого, к нарушению гормонального баланса, что является одной из проблем с потенцией, может привести употребление продуктов с легкоусвояемыми углеводами: картофель, макаронные изделия.

Среди продуктов питания для потенции обязательно должны присутствовать:

— камбала;

— яйца (в том числе сырые);

— зелень: базилик, чабрец, петрушка, спаржа, сельдерей, листья одуванчиков;

— лук;

— хрен;

— молочные продукты;

— мед;

— свежие фрукты: апельсины, гранаты, инжир, лимоны.

Диета для поддержания потенции

Даже способ приготовления пищи имеет значение: минимум жареного и консервированного, на столе должны в основном присутствовать тушеные и пареные блюда. Продукты, обогащенные цинком, фосфором, витаминами А, В, Е (позитивно влияющие на кровоток), просто необходимо включить в рацион. Единичное и нерегулярное их употребление не даст желаемого эффекта. При наличии таких деликатных проблем разработкой меню должен заниматься специалист.

Одно лишь правильное питание для потенции не сможет вернуть мужскую силу — только комплексный подход, включающий отказ от курения, избавление от лишнего веса, употребление минимального количества алкоголя, занятия спортом, здоровый сон и в некоторых случаях медицинские препараты помогут решить этот вопрос.